Test átalakító masszázsok
Átalakítja alakját, szilárdabb és strukturáltabb testet szeretne? Próbálja ki ezt az 5 önmasszázst!
Milyen olajat használ a masszázshoz?
Bőrétől és a kívánt eredménytől függően választhat édes fájdalomcsillapító mandulaolaj, regeneráló argánolaj, öregedésgátló kakukkolaj vagy javító rózsaolaj között. A következő önmasszázsok mindegyikéhez megadunk egy adott illóolajat is.
Önmasszázs a lapos hashoz
Rendszeresen elvégezve ez a masszázs segíthet a lapos hasban, csökkentve a puffadást és megkönnyítve az emésztést.
Csípje a hasát mindkét kezének ujjaival 2-3 percig. Ezután hajtsa végre az óramutató járásával megegyező irányba. A 3, 6, 9 és 12 órás pontokon álljon meg néhány másodpercre, végezzen nyomáspontot, majd lazítson. Ha gyakran puffadásban szenved, nyomja meg az emésztést elősegítő reflexpontokat (a köldök alatt és a napfonat szintjén) 3 percig, minden étkezés után, lehetőleg hosszúkás helyzetben.
Ajánlott illóolaj: bazsalikom vagy tárkony.
Önmasszázs nehéz lábakhoz
Fáradtnak és nehéznek érzi a lábát? Semmi sem hasonlítható a vénák dekongálásához szükséges masszázshoz. Feküdjön a hátán, emelje szét mindkét lábát, és nyomja meg a talpától a combig csúsztatva. A masszázs után üljön még 10 percig, emelt lábakkal. Használjon ciprus illóolajat.
Önmasszázs cellulit ellen
A "narancshéj" hatásának csillapítására tökéletes masszázs nélkülözhetetlen szövetséges a cellulit elleni küzdelemben. Nyomja össze a bőrt, mintha kéreget gyúrna, és nyomjon rá úgy, hogy 5 percig narancsbőrrel csúsztatja a területet. Ne legyen erőszakos, mert megakadályozhatja a narancsbőrt, amelyet aztán már nem lehet kiüríteni. Minden reggel és este végezze el ezt a masszázst, hogy jó eredményeket érjen el. Használjon mandarin-, rozmaring- vagy grapefruitolajat.
Alakformáló önmasszázs a karok számára
Ha laza és tónusú karja van, folyamatosan használja a masszázs technikáját. Intenzíven dörzsölje a karok belsejét és szorítsa meg a tricepszet, hogy biztosítsa az olaj mély behatolását. Gyúrja és csípje meg a karok külső részét, kezdve a könyöktől a vállig. Ajánlott illóolajok: levendula vagy muskátli.
Önmasszázs az étvágy ellen
Gyakran vannak olyan vágyaid, amelyek megakadályozzák a diéta helyes betartását? Serkenti az étvágy 2 reflexpontját! Az első a nagylábujj melletti lábujjon található, közvetlenül a köröm alatt. A második a karok belső oldalán, a könyöknél található. Mivel kéjnek vagy éhségnek érzi magát, néhány percig masszírozza ezeket a pontokat. Viszlát csokoládé vágy! Ajánlott illóolajok: citrom vagy mandarin.