Testápolás terhesség alatt A technikusok
Vigyázzon testére terhesség alatt. A hajra, a bőrre és a fogakra most nagyon oda kell figyelni. Ne felejtsd el: Minden, ami segít, hogy jól és szépen érezd magad körül, a babádnak is jót tesz.
bőr és haj
A terhesség alatt megváltozott anyagcsere javítja a véráramlást és rózsásabbá teszi a bőrt. A fokozott vízvisszatartás feszesítő hatású, és kiegyenlíti a meglévő ráncokat. A bőr egyenetlenségei eltűnhetnek, de újra megjelenhetnek.
A hormonális túlfeszültség növelheti a bőr pigmentációját és az anyajegyek sötétebbé válnak. Barna elszíneződés jelenhet meg az arcon, amely pillangószerűen terjed a homlokán és az arcán. De ne aggódj: ezek a foltok a terhesség után ismét eltűnnek.
A hajad most különösen szép: fényesebbnek, erősebbnek és selymesebbnek tűnik, mint máskor, és hosszabb a növekedési fázisa. Tehát nem kell aggódni, ha szülés után fokozott hajhullást tapasztal. Ez csak arra utal, hogy a növekedési szakasz visszatér a normális szintre.
Ápolási tippek
- Terhesség alatt a bőr szárazabb vagy zsírosabb lehet, mint korábban. Éppen ezért a szokásos ápolószerek gyakran már nem felelnek meg a bőr igényeinek.
- A természetes hatóanyagokat tartalmazó ápolószerek, például a kamilla, a hársvirág, a körömvirág vagy a rozmaring célzott védő és tápláló hatásúak.
- Válasszon egy napvédő krémet, amelynek magas a fényvédő tényezője, hogy megvédje most érzékenyebb bőrét. A megjelenő barnás terhességi foltok még sötétebbek lehetnek napfény hatására, ezért a lehető legkevesebbet tegye ki közvetlen napsugárzásnak.
- Használja a lehető legenyhébb sampont a hajápoláshoz, és ne mosson minden nap hajat. A hajad terhesség alatt másképp reagálhat a permsre és a hajfestékre, mint korábban. Ne feledje, hogy ezek a vegyi anyagok kis mennyiségben felszívódnak a fejbőrön keresztül, és eljuthatnak gyermekéhez.
Striák
A mellkason, a hason, a csípőn és a combon található kötőszövet nagyon megterhelődik a terhesség alatt. A gyors súlygyarapodás túlterheléshez és finom könnyekhez vezethet a bőr alatti kötőszövetben.
Ennek látható jelei a vöröses, csík alakú változások, amelyek később gyöngyház színűvé válnak, az úgynevezett striák. Bár ezek a csíkok a terhesség után elhalványulnak, nem tűnnek el teljesen. Itt megelőző intézkedéseket tehet célzott bőrápolással.
Tippek a megelőzéshez
- Már a negyedik hónapban kezdjen el minden nap speciális krémeket és olajokat felvinni a bőrére és a szövetére. Jojoba-, mandula- és körömvirágolajok jól alkalmazhatók.
- A sérülékeny területeket vérkeringést elősegítő pengető masszázzsal gyúrhatja. Ennek során hüvelykujjával és mutatóujjával felemeli a bőrt, röviden megfogja és finoman széttárja, miután elengedte.
- Az E-vitaminnal gazdag vitamintartalmú étrend szintén támogatja a szövet rugalmasságát.
- A mellkas kötőszövetének enyhítése érdekében jól illeszkedő melltartót kell viselnie, amely kellő támaszt biztosít. A hűvös zuhany és a gyengéd masszázs is segít. Fogja meg a mellét mindkét kezével, majd óvatosan simogassa a mellbimbó felé.
- A lábvénákat a terhesség is jobban megterheli. A lehető leggyakrabban tegye fel a lábát, rendszeresen vegyen zuhanyokat a vérkeringés serkentésére, és egy puha kefével körkörös mozdulatokkal simítsa meg a lábát a szíve felé. Ha lehetséges, kerülje a magas sarkú cipőt. A harisnya viselése szintén megkönnyebbülést hoz.
Intim higiénia
A terhesség alatti hormonális változások fokozott váladékozáshoz vezetnek. Ez színtelen és szagtalan.
A hüvelyi környezet enyhén savas, pH-ja 3,7 körüli, és így megakadályozza a káros csírák növekedését. A savértéket tejsavbaktériumok (laktobacillusok) építik fel. Ha a tejsavbaktériumok száma csökken, vagy ha védő funkciójuk sérül, akkor megnő a fertőzés veszélye. A megzavart hüvelyflóra nagyon komolyan veszendő a terhesség alatt, mivel az emelkedő fertőzés kockázatot jelenthet a csecsemő számára.
Fontos: A lehető leghamarabb forduljon nőgyógyászához, ha olyan tünetei vannak, mint a szokatlan szagú fokozott váladékozás, égő, viszketés vagy a nemi szervek területének kipirosodása.
Tippek az intim higiéniára
- A nemi szervek területének tisztításához használjon dermatológiailag tesztelt szappanokat, amelyek négyes pH-értékükkel illeszkednek a természetes, savas hüvelyi környezethez. Kerülje a hüvelyi douchingot, mert elpusztítja a hüvely természetes flóráját.
- Ne viseljen szorosan illeszkedő szintetikus fehérneműt. Előnyben részesítse a 60 Celsius fokon mosható pamut ruhaneműt. Kerülje a meleg és nedves környezetet, például a termálfürdőben, pezsgőfürdőben vagy a nedves fürdőruhában kialakított környezetet.
fogápolás
A fogorvosi ellátás különösen fontos a terhesség alatt, hogy ne valósuljon meg a régi mondás: "Minden gyermeknek fogba kerül".
A terhesség kezdetén bekövetkező hormonális változások fokozott véráramlást és a szájnyálkahártya fellazulását okozzák. Ez az íny duzzadását vagy vérzését okozhatja. Ez megkönnyíti a káros bakteriális metabolitok áthaladását ezen a fontos védőgáton a szervezetben, ami az íny gyulladásához vezethet (parodontitis).
Ezenkívül sok terhes nő gyakran hányingert szenved, különösen a terhesség első heteiben. Az ismételt hányás a fogzománcot is megtámadja. Ezenkívül a savas nyál nő a terhesség elején. Mindezek a hatások kedvezőtlen hatást gyakorolnak a fogakra.
A károsodást csak nagyon gondos szájhigiénével és a fogorvos rendszeres ellenőrzésével lehet elkerülni. A terhesség kezdetén menjen el a fogorvosi ellenőrzésre, és ne középen, amikor a problémák már fennállnak.
Még akkor is, ha ez zavarja Önt, mindenképpen kerülnie kell az ínygyulladást ezen intézkedések révén. A legújabb tanulmányok ugyanis összefüggést sugallnak az íny gyulladása és a koraszülés között.