Testarchívum - Andyroll

Célom, hogy 15% testzsír alá kerüljek és a lehető legizmosabb megjelenést érjem el. Jelenleg 25% KF-vel rendelkezem, így még mindig 10% -kal hiányzik a célom.

Fogyjon 8 kilót 7 nap alatt?

testarchívum

Miután 2019 közepén a ketogén étrenden sikerült megközelítenem a normál súlyomat, megpihentem a sikeremen. Visszatértem régi étkezési szokásaimhoz és elhanyagoltam a testmozgást. Tehát az év végén visszatértem erre ...

Ketogén diéta

andyroll

Rövid tojásos étrendem után egy hosszabb étrendet akartam kipróbálni. Egyre többet hallottam a ketogén étrendről. Az étrendnek ezt a formáját képviselnie kell, különösen a testépítő szektorban. Egyszerre képesnek kell lennie a fogyásra és az izomtömeg növelésére. Tehát úgy döntöttem, hogy ...

Tojásdiéta részletesen

Itt találom a testre és a napi étkezésekre vonatkozó adataimat tömör és világos módon. A kávé és a tea mellett napi 2-3 liter vizet ittam. Összesen 65 eurót költöttem erre a diétára. A részletes cikkhez ...

Tojásdiéta: 6 kiló 10 nap alatt

andyroll

Reméltem, hogy a tojástartalmú diéta révén gyorsan lefogyok, hogy növeljem a későbbi testkísérletek motivációját. Ez az elvárás teljesült. 10 nap alatt összesen 6,2 kg súlyt és derék körül 6 cm-t fogytam, és ...