Testépítés a; tizenévesek ksCoaching
Gyermekkorunk óta szüleink és a körülöttünk lévők mindig olyan dolgokat tanítottak nekünk, amelyeket ők maguk integráltak és hallottak a saját családjuktól.
Sportos, személyes és szakmai életében sok "hallomás", szóbeszéd, kész és leállított mondat szembesül, amelyek gyakran valódi hipotézisek és ötletek "találmányai" vagy "újjáélesztése".
Alapvetően mindenkinek megismétli, amit az apja mondott neked. Ezt a tanácsot egy olyan barátjától kapta, aki maga is hallotta az édesanyjától stb., És az idők hajnala óta van. A probléma az, hogy minden idővel eltorzul. Ismeri az arab telefont?
Röviden, a számtalan létező "hallomás" között van egy, amely azt mondja, hogy a testépítés megállítja a növekedést.
Testépítés és növekedés serdülőknél
Miért fél olyan sok ember a szótól "Testépítés"?
A média és a magazinok megint összezavarják az egész rendszert számunkra. A legtöbb ember a súlyzós edzésre gondol. Tehát amikor ezt a szót mondod, az agyuk olyan testépítő és szteroid képét küldi nekik, mintha gyermekük első látásra hasonlítana rá.
Nem, a gyereked nem fog hasonlítani rá ...
Ezután könnyen megérthetjük a szülők vagy a körülöttük élők "gyakran anyai" védő magatartását.
Mondhatunk "izomépítést"? Ah, hirtelen jobban néz ki, furcsa! Mint ami a szinonimák szerint használjuk a reakciót, nem ugyanaz!
"A testépítés megállítja a növekedést" hallom, hogy az emberek mindenhol azt mondják.
Igazság szerint szükséged van rá ennél sokkal többet állítson meg egy növekvő embert. És sok szerencsét ! Mert NAGYON korán, NAGYON NAGYON nehéz terheléssel kell megtennie! Biztos, hogy ha gyermekét gyermekkorától kezdve 8 órás edzésre szánja gyermekét, ismételten megsérülhet az ízületekben, és ez komplikációkat okoz a növekedésében.
ÉS ÚJRA, legfeljebb 1 vagy 2 cm lehet (a felnőtt méreténél) !
Nagyon sok előnye van annak, ha gyerekként kezdjük a sportot.
Amíg progresszív és alkalmazkodik a gyermek morfológiájához. Nem meglepő, hogy az iskolában hetente több órát szánnak a sportolásra (PSE). És minél előbb kezdenek, annál jobb !
Érthető, hogy a tizenévesek miért akarnak fiatal korukban elkezdeni izomépítést. Sokak számára társadalmi identitás kérdése.
A serdülőkor a pubertás utáni időszak, amikor a legjobban növekszik, és nagyon gyorsan. Hirtelen egy olyan testhez jutunk, amely már majdnem elérte a felnőtt méretét, de még nem "formálódott". Ezért egészen érthető a vágy egy olyan sport megkezdésére, amely izomtömeg-növekedésre késztethet minket.
A súlyzós edzés előnyei serdülőkorban:
Gyakoribb, hogy házimunka közben megsérül, mint súlyzós edzésre.
Mert ez egy nagyon teljes sport, amely megköveteli technikai továbbképzés. Nagyon fontos, hogy olyan professzionális edzőn menjünk keresztül, aki tanácsot adhat Önnek, és az Ön igényeinek megfelelően alakíthatja.
Így nem veszélyesebb könnyű terheket cipelni vagy fekvőtámaszt végezni, mint focizni vagy rögbit játszani. Az igazi testépítés az, amelyet jó körülmények között, a mozgás tartományának megőrzésével és az egyes képességek figyelembevételével fogunk végezni.
Úgy néz ki, ahogy van, nem tekinthető traumatikusabb vagy veszélyesebb sportnak, mint bármely más!
Éppen ellenkezőleg, ha jól csinálják, sok előnye van a serdülő számára:
• Javítja a csontsűrűséget
• Biztosítja a jobb közös támogatást
• Kompenzálja az egyensúlyhiányt és korrigálja a testtartást: (kyphosis, lordosis, scoliosis, patellaris szindróma, vállak előre, stb.)
• Javítja és fejleszti a szív- és érrendszert
• Lehetővé teszi a mindennapi élet biztonságos gesztusainak megtanulását
• Fejlessze a koordinációt
• Javítja a test mintázatát