Testépítés: definíciók, általánosságok és módszerek

Ez a cikk kivonat az orvosi tézisből: "A fizioterápiás koncepciók bemutatása három szakterület szerint: nyújtás, erősítő edzés és állóképesség. Orvosi és sportalkalmazások ”.

általánosságok

Ezt a tézist 2008 februárjában védte Lille-ben Paulo Fernandes úr és Popineau doktor felügyelte.

A - A kontrakciós rendszerek meghatározása

Az erőnléti edzésnek öt fő összehúzódási módja van, amelyek két csoportba sorolhatók: a statikus és a dinamikus összehúzódási csoportba. Az izometrikus rezsim a statikus kontrakciós rezsimbe, a másik négy pedig a dinamikus kontrakciós csoportba tartozik. A dinamikus kontrakciós rezsim izotonikus módnak vagy anizometrikus módnak is nevezhető [1; 2; 3].

I - Izometrikus

Izometrikus üzemmódban az izombeillesztési pontok rögzítettek maradnak. Nincs észrevehető izomrövidülés, sem az izomfeszültség által generált mozgás. Az Anaés az izometrikus összehúzódást úgy határozza meg, mint azt a pillanatot, "... amely során a mozgással szembeni ellenállás megegyezik az izom által kifejlesztett erővel. A végtagszegmens elmozdulása nincs. Az ín-izom komplex hossza nem változik… p 19 ”[3].

II - Koncentrikus

Koncentrikus rendszerben a beillesztési pontok közelebb mozognak egymáshoz. Az izom megrövidül és a mozgást az izomfeszültség növekedése generálja. Az Anaés a koncentrikus összehúzódást úgy definiálja, mint azt a pillanatot, " amelynek során a mozgás ellenállása kisebb, mint az izom által kifejlesztett erő. Az izom behelyezési pontjai közelebb kerülnek, és az izom rövidül. Ez mozgósító izomaktivitás ... p 19 "[3].