Testépítés nagy fogyás után - Fórum izomzat

Üzenet Zergmel0 »2018. augusztus 12., 20:57

testépítés

Kezdek érdeklődni a testépítés iránt, én sem akarok óriási és sovány lenni, de mellkasom és vállam már széles.

28 éves férfi vagyok, és életem során mindig is elhízott vagyok, azonban az elmúlt 9 hónapban több mint 50 kg-ot fogytam.

Kezdetben a depresszió miatt, de különösen "diétáztam", nem zavar, hogy folytassam az életet, megtaláltam az egyensúlyt, és soha nem repedtem.

A probléma az izomépítésre adott tanács, különösen a tömeggyarapodás terén.

Ha 1200 kcal-nál többet eszem, hízom, és mégis rendszeresen futok.