Testépítő program - Ooreka

Amikor izmokat akar építeni, fontos betartani egy edzésprogramot, amely tiszteletben tartja bizonyos szabályokat, beleértve az elérhető célokat is.

Ez lehetővé teszi a motiváció megőrzését, és végül az eredetileg kitűzött cél elérését.

Mi az erősítő edzés programja ?

A testépítő program a célokhoz igazított edzésprogram:

A program célja egy vagy több izomcsoport megerősítése.
A testépítési rend meghatározásakor nem csak a fizikai gyakorlatokat, hanem a táplálkozással és az étrenddel kapcsolatos kérdéseket is figyelembe veszi.
Minden képzési program sorozat sorozat, ismétlésekből áll. A készleteket mindig legalább 2 perc pihenéssel kell elválasztani.
A testépítő program azt ajánlja, hogy mindig égjen. Más szavakkal, a választott terhelés nem engedheti meg, hogy több szettet és ismétlést végezzen, mint amit a gyakorlat elején beállított.
Soha ne felejtsen el melegedni a szettek megkezdése előtt, azzal a kockázattal, hogy megsérül.