Testét tisztító méregtelenítő menü, IRBMS menüötletek
Az ünnep utáni méregtelenítő menü az emésztőrendszer pihentetéséből áll.
A méregtelenítő menü elve nagyon emészthető élelmiszerek fogyasztásán alapul, ha lehetséges, több vízelvezető tulajdonsággal rendelkezik, mint savhulladék létrehozása.
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás követője nem kerüli el például az ünnepi szezonban néhány túlevést.
Számos kísértés van, az ételkínálattól, a hagyományoktól, a baráti vagy családi családdal történő étkezések kedélyességétől kezdve.
A következő napok kevésbé ünnepesek! Elkenődöttnek, dagadtnak, pépesnek, fáradtnak érezzük magunkat ... szükségünk van a zöldellésre, a méregtelenítésre és a „kiküszöbölésre”! Ne várj !
Mi a méregtelenítő menü ?
Nem a "fogyásról" vagy a leadott kilók leadásáról szól ! Az ünnep utáni méregtelenítő menü az emésztőrendszer nyugalomba helyezéséből és a test megtisztításának megkönnyítéséből áll.
Az elv az így a nagyon emészthető élelmiszerek fogyasztására, ha lehetséges, több vízelvezető tulajdonsággal rendelkezik, mint a savas hulladék keletkezése. Szükséges a jó ásványi anyag- és vitaminbevitel fenntartása is, mivel a cél nem hiányosságok létrehozása, egy korábbi visszaélés ürügyén.
A jó hidratálás fenntartása elengedhetetlen, elkerülve a túl nátriumban gazdag vizet. Az étrendnek kissé alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, anélkül, hogy éhgyomorra menne, ami természetesen túlfogyasztás után történik.
Mit kell kerülni:
- Fűszeres ételek, stimulánsok (koffein, guarana).
- Zsíros és nagy energiájú ételek: sajtételek, quichek és pizzák, felvágottak, sült ételek, zsemlemorzsa, leveles tészta, szószok, sütemények ...
- Kenyérételek: briósok, sütemények, sütemények ...
- Néhány ital: alkohol, energiaitalok, italok (kávé) felkeltése. És még akkor is, ha be kell fejeznie az ünnepi maradványokat, még egy napig várhatnak, és jobban megbecsülik őket. Tartson egy emésztési szünetet !
A méregtelenítő menü, hogy jól induljon !
Zöldségek
A zöldségek, akár forró edényben, akár levesben, különösen alkalmasak emészthetőségük miatt. A levesek (olvassa el az alábbi oldalsávunkat) előnye, hogy könnyen előidézi a jóllakottságot, miközben alacsony a kalóriatartalma. Hidratálnak, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak. A zöldségeket általában magas K +/Na2 + arány jellemzi, ami meglehetősen vizelethajtó hatást kölcsönöz nekik, különösen a hagyma, vízitorma, édeskömény, sárgarépa, zeller esetében.
Tejtermékek
Tejtermékkel történő erjesztése révén a tejtermékek hozzájárulnak ehhez a bélflóra fenntartása és megfelelő működését. Ne feledje, hogy ez a bélbaktériumok flórája természetes, és részt vesz a zsírsavak, szénhidrátok emésztésében és számos mikroelem, például vitamin anyagcseréjében. Fogyasztásuk tehát ésszerű arányban továbbra is jelzett, miközben túl gyakran, helytelenül tiltják őket az étrendből.
Gyümölcsök
A gyümölcsök megmaradnak kiváltságos hely. Emészthetőek és a nyomelemek alapvető készletét képezik. C-vitaminban való gazdagságuk segít leküzdeni a hosszú éjszakák (kivi, citrusfélék stb.) Kimerültségét. Egyes gyümölcsök erényei megkönnyítik az emésztést, például a narancs.
Vizet inni
Az ivóvíz elősegíti a test ürítését, megkönnyíti az összes szerv megfelelő működését, ill elősegíti a keletkező metabolitok és hulladékok "tisztítását". Bikarbonátban gazdag vizeket ajánlhatunk emésztési tulajdonságaik miatt, ugyanakkor kerüljük a magas nátriumtartalmú vizeket, hogy ne tartsuk fenn a nátrium-hidroklorid retenciót. Ezért ajánlhatjuk Badoit, Cesar, Quezac vizeit. Néhány gyógyteák elősegítik az emésztést. Idézhetünk kamillát, mentát.