Testmozgás és diéta cukorbetegségben
Az 1-es típusú cukorbetegektől eltérően a 2-es típusú cukorbetegek életmódjuk megváltoztatásával jelentősen befolyásolhatják betegségüket. Azok, akik rendszeresen sportolnak és egészségesen étkeznek, fogynak, és segítenek normalizálni a test sejtjeinek inzulinérzékenységét. Ennek eredményeként csökken az inzulin vagy a tabletta iránti igény, és egyes esetekben akár teljes gyógyszeres kezelés is lehetséges.
Az étrend megváltoztatása a megfelelő étkezés és az egészségesebb ételek kiválasztása, amelyek pozitívan befolyásolják a vércukorszintet, a vérzsírszintet és a vérnyomást. Másrészt gyakran a fogyásról van szó. Ez úgy érhető el, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt. Mindkét cél szempontjából az alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott vegyes étrend a legértelmesebb. Ennek rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valamint rostot és növényi olajat kell tartalmaznia.
A testmozgásnak két pozitív hatása van a fogyásra és a cukorbetegség kezelésére: növeli a sejtek inzulinérzékenységét és csökkenti az inzulinrezisztenciát, függetlenül a fogyástól. Ezenkívül a szervezet a megnövekedett izomtömeg miatt több kalóriát használ fel, mert az izomsejtek több energiát fogyasztanak, mint a zsírsejtek. Természetesen nem kell versenysportolóvá válnia: Csak heti 30 perc mérsékelt edzés pozitív hatással lehet a cukorbetegségére és az egészségére!
Kérdéseivel forduljon közvetlenül hozzáértő és tapasztalt szakértőinkhez
Tudta, hogy cukorbetegként minden italt el kell falnia?
Aktív és állandó részvétele döntő a kezelés sikeressége szempontjából!