Testmozgás, fehérjeturmixok és nem kívánt súlygyarapodás fórum
Beszélje meg a testmozgást, a fehérje turmixokat és a nem kívánt súlygyarapodást? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, kb. 2 hete szinte minden nap sportolok. Tudom, hogy 2 hét nem hosszú, és türelmesnek kellene lennem.:) De egyszer szeretném
Testmozgás, fehérje turmixok és nem kívánt súlygyarapodás?
Kb. 2 hete szinte minden nap sportolok. Tudom, hogy 2 hét nem hosszú, és türelmesnek kellene lennem. De valamikor látni szeretné az első sikereket! Az izomépítéssel egyidejűleg a zsír csökkentése érdekében csak este iszom egy fehérjeturmixot, reggel 7 előtt próbálom megtenni, de nem mindig működik. Napközben elég rendesen eszem, 8 órakor szénhidráttartalmú reggelit fogyasztok, 12.30-kor vegyes ebédet fogyasztok (főleg kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú).
Most először a kérdésem: az az érzésem, hogy inkább híztam, mint lefogyott, hogy lehet ez?
Például nem látok semmilyen előrehaladást a gyomromon, pedig mindennap ülök.
Még néhány információ: vettem egy gyomor, láb és fenék könyvet, és napi 30-45 percig edzettem. Lábak egy napig, fenék, aztán gyomor, majd egy nap szünet a regenerálódáshoz. A fehérje turmixot azonnal utána iszom.
A fehérje turmixot egy barátomtól kaptam, és nem is tudom, mi az összetevő, mindenesetre alig van szénhidrát.
Lehetséges, hogy rossz fehérje turmixot iszom, és ezzel hízok? És mi lehet más?
Igyekszem egészséges módon fogyni, és esténként kombinálom a testmozgást, az alacsony kalóriatartalmú ételeket és a csak fehérjét. Van ezzel valami baj?
5 hét múlva megyek esküvőre, és természetesen szeretnék jól kinézni. Gondolod, hogy ha továbbra is ezt csinálom, addigra számtalan sikert fogok elérni, például a laposabb gyomrot?
PS: Elmondhatom, hogy a sport jó nekem. Alig kell legyőznem magam, és most még élvezem is, ami korábban számomra elképzelhetetlen volt. Ó, igen, és becslésem szerint valamivel 70 kg felett vagyok, 165 cm magasságú. Néhány kilóval kevesebb is jó lenne a BMI-re.