Testpozitív diéta A fogyás megtanulja megbecsülni a testét
Egészségesen fogyni: A testpozitív étrenddel új módon foglalkozol a testeddel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás vágya általában nem elítélendő - szükség lehet rá, sőt túlsúlyos is lehet az egészségére. Az állítólag vékony vonal azonban nem a siker receptje, hogy jól érezd magad a saját testedben, sokkal többet igényel, és a megfelelő étrend elősegítheti. A testpozitív étrend segít megismerni önmagadat, megérteni vágyaidat, és még fogyni is, amikor jobban bánsz a testeddel.
Testpozitív diéta: Ez az egészséges étrend szól
A testpozitív étrendben nincsenek tabuk, ehelyett hallgatnia kell a testére és az éhségérzetére - és meg kell ennie, amire szüksége van. Természetesen némi megszokás szükséges, hogy meghallgassuk a bél érzését, és csak akkor együnk, amikor a gyomrunk tényleg felmordul. Aztán finom vonalat lépsz: mert amint jóllakott, be kell fejeznie az étkezést. Ismételten néhány hétbe telhet, mire értelmezheti testét és helyesen felmérheti a jeleket étkezés közben. A legtöbb ember hajlamos a túlevésre, fáradtnak és gyengének érzi magát. A jó dolog: minden megengedett a tányéron! A tésztától a desszerteken át a salátákig nincsenek korlátozások, de ha hosszú távon foglalkozik magával, az étrendnek egészségesebbé és egészségesebbé kell válnia. Valamikor csökken a vágy érzése, és a tested jelzi, hogy sok zöldséggel, szénhidráttal, fehérjével és vitaminnal a legjobb.
Az eredmény: Még akkor is, ha a kezdeti szakaszban sok rágcsálnivalóval és egészségtelen étellel kedveskedik, a teste egy bizonyos idő után egészséges táplálkozásra vágyik. Ekkor hirtelen a saláta sokkal gyakrabban szerepel a menüben, és észreveszi, hogy az energiaszint mennyire hasznos az étrendből - a rendszeres edzéssel együtt a fogyás magától értetődik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Emiatt a diéta vonzó lehet
Még akkor is, ha a fogyókúra nem a te dolgod, ígéretes lehet és ösztönözheti a saját testeddel való foglalkozást. Ideális esetben még naplót is kellene vezetnie arról, hogy milyen étel után érzi magát, és egy idő után pontosan meg tudja mondani, hogy mi többé-kevésbé jó Önnek. A mérlegbeli különbségnek nem feltétlenül a célnak kell lennie, de a jó táplálkozás mellékhatása lehet. De: Természetesen bizonyos időre van szükség a változásokhoz való alkalmazkodáshoz, és ha szükséges, az alkalmazkodáshoz - de ez viszont az én-idő új formáját jelentheti az Ön számára.