Testsúlycsökkenés Hype Megcáfoljuk a diétás hazugságokat és mítoszokat - nézd

Könnyű termékek, testtömegindex, csúnya tészta A legrosszabb étrend rejlik

Könnyű termékekkel fogysz.
"Nem! Könnyű termékekkel szokott hízni. Mert szerinted többet kellene enned. "

megcáfoljuk

18 óra után étkezve meghízik.
"Nem megfelelő! A legfontosabb a kalória mennyisége, nem pedig az étkezés ideje. "

Öt kis étkezés jobb, mint három nagy.
«Három étkezés elég. Közben meg kell adnia a testnek a pihenést, és nem mindig stimulálja az anyagcserét. "

A tészta meghízik.
"Ez nem igaz. Ez a tészta típusától függ: A teljes kiőrlésű tészta például lassabban emeli a vércukorszintet, és így megakadályozza az éhségérzetet. "

Az egészséges táplálkozás hosszú távon unalmas.
"Ostobaság! Az ellenkezője igaz. Minden jó szakács ezt megerősíti. "

Mindennek a mértéke a testtömeg-index BMI.
"Ostobaság! A 90 kilós és 1,80 méteres magasságú képzett férfi BMI-je megegyezik az azonos méretű és súlyú, izomtömeg helyett sörhasú férfival. "

A vegetáriánus étrend karcsúvá tesz.
"Nem. Nem számít, mikor fogysz. "

A gyümölcs karcsúvá tesz.
„A túl sok gyümölcs akár a sikeres étrend útjában is állhat, főleg a gyümölcslevek és nedűk fogyasztása. Nagy mennyiségű gyümölcscukrot tartalmaznak. Ezek a kalóriák is észrevehetőek a mérlegen. "

Az édesítőszerek jobbak, mint a cukor.
"Nem megfelelő. A test hamis édesség. Kiönti az inzulint, és a vágyakozás következik. "