Testsúlycsökkentő központ ájurvédikus étrend és életmód a fogyókúrás termékek számára

Ajurvédikus étrend és életmód a fogyókúrás termékek számára

Az ájurvéda szerint a túlsúly azt jelzi, hogy a testben lévő Vata, Kapha és Pitta doshák nincsenek ütve. Elhízott embereknél a MEDA (zsír) túl táplálkozik, míg mások alultáplált dhatust kapnak (a test alapvető elemei), és felhalmozódnak a kapha. A testmozgás hiánya, a zsírsavak és az édesített ételek fogyasztása, valamint a helytelen étrend és életmód, amelyek növelik a Kaphát, az elhízás leggyakoribb okai. Az Ayurveda Swas-ban a tha vritta irányelvek nagyon hasznosak a fogyásban.

ájurvédikus

Diéta és életmód javaslatok a fogyáshoz az ayurvéda szerint:

A menta és a fűszerek, mint a száraz gyömbér, a fahéj, a fekete bors, hasznosak a fogyásban. Az étrendben Moong és Masoor jó. Kerülje a nagyon édes, sós vagy zsíros ételeket, különösen éjszaka.

Vegyünk sárgarépalevet, kerüljük a rizst és a burgonyát. Gabona alatt a búza jó. Hasznosak olyan zöldségek, mint a keserű tök (karela) és a kesernyés alsócomb.

· A friss citromlével készült méz kiváló házi gyógymód. A nyers vagy főtt káposzta nagy értéket képvisel a fogyásban. Két érett paradicsom kora reggel bevihető a reggeli helyettesítésére. A Ragi által készített készítmények fogyasztásával az állandó étkezési vágy lelassul, ezáltal csökken a napi kalóriabevitel.

· A bérlés fontos része, a séta a legjobb, ezt követi a futással való kezdés, az úszás és természetesen az Asanas és a Pranayama jóga a legjobb. Ne próbálja kihagyni az étkezéseket, kívánatos a kicsi, jól elosztott étkezés. Igyon sok meleg vizet a folyadékretenció elkerülése érdekében.

· Mindenáron kerülni kell a nappali alvást. Próbáljon ki több szexuális, fizikai, szellemi tevékenységet. Ha pozitívan gondolkodik, a meditáció, a gőzfürdő és a rendszeres ayurvédikus masszázsok segítenek, kipróbálhatja a Panchakarma kezelést is.