Testsúlycsökkentő tippek és mítoszok, amelyek a szolgáltató szakembereket igazán kiborítják
Frissítve: 07.02.20 - 15.32
Fogyj végre. Az év elején sokan szeretnének fogyni. Számos mítosz és tipp létezik, amelyekről a szakemberek valóban kiborulhatnak.
- Az év elején sokan fogyókúrával szeretnének fogyni.
- "Alacsony szénhidráttartalmú", "FDH diéta", az étkezés elkerülése, az éhezés - a táplálkozással kapcsolatban számos tipp található.
- Sajnos a fogyásról is sok olyan mítosz létezik, amelyre az emberek esnek.
Dortmund - Minden év elején nagyszámú ember tervez, Fogyni. Közeleg a nyár, és a laza ruházat a meleg hónapokban könyörtelenebb, mint a téli dzsekik vagy pulcsik, a bordákon lévő extra fontokkal.
Fogyás: A mítoszok a hibásak, miért küzdenek egyesek ilyen keményen
De Sújt veszteni soká válik eggyé igazi kihívás, által hamis tippek és mítoszok még nehezebbé válik. Az egyik legnagyobb rejtélyek amikor a fogyás az Szénhidrátok kezelése.
"alacsony szénhidráttartalmú"trend lett az elmúlt években. A mítosz: a szénhidrátok meghíznak. Kerülni kell a szénhidrátokat, főleg este. Egyesek számára aAlacsony szénhidráttartalmú étrend"Ez is az egyetlen módszer, amely fenntarthatóan működne. A vállalatok szintén kihasználják az" alacsony szénhidráttartalmú "trend előnyeit, és ismételten olyan termékeket hoznak piacra, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, amint arról a RUHR24.de számolt be *.
Fogyjon szénhidráttal vagy anélkül?
A szénhidrátok nem híznak el. Túl sok szénhidrát hízik. És pontosan ez a probléma. Azok az emberek, akik azt hiszik, hogy a tésztából, kenyérből, rizsből és hasonlókból híznak, egyszerűen túl sokat ettek már előre.
Természetesen az "alacsony szénhidráttartalmú étrend" működik. De csak egy okból: az emberek egyben vannak Kalóriahiány. De a Kalóriahiány extra szénhidrátokkal működne, és még jobb. A szénhidrátok az üzemanyagok, amelyek segítik az embereket a fizikai és szellemi teljesítményben.
Fogyás: A szénhidrátok nem híznak meg - a túl sok szénhidrát hízik
Mindenek felett hosszú szénláncú szénhidrátok, a teljes kiőrlésű termékekhez hasonlóan a kiegyensúlyozott étrend részét kell képeznie. A csökkentés vagy akár a Lemondás szénhidrát van nem egészséges és egyes esetekben akár veszélyes.
Egy másik mítosz a fogyás körül: Akik kihagyják a reggelit, fogynak. Első pillantásra nincs semmi baj. De ez a tipp nagy sebességgel fejlődik Biztonság egy bumeráng számára.
Kerülje el az étkezési reggelit: ez segít a fogyásban?
Van ezzel Két probléma kihagyása a reggelinél. Egyrészt jön a anyagcsere nem igazán megy reggel az első étkezés nélkül. Ennek eredménye a lassúság és a gyenge teljesítmény.
Ha súlycsökkenés közben kihagyja a reggelit, megkockáztatja a vágyakat
Ezenkívül a reggelit kihagyó emberek kockáztatják, Étel utáni sóvárgás hogy megkapja. És halálosak a napi kalóriaegyensúly szempontjából. Gyakran dél körül sokat, a legrosszabb esetben egészségtelen ételeket lapátol magába.
A Tartózkodás a reggelitől elavult. A legrosszabb esetben a kívánt kalóriahiány alakul ki Túl sok kalória készült és még mindig növekszik.
A fogyás elérte a televíziót is: Frank Rosinnal őrült tévéműsor szenzációt okoz
Fogyás: Ha sokat éhezel, akkor biztosan lefogy, igaz?
Sok embernek hosszú ideje volt terve a fogyásra, és újra és újra kudarcot vallott. Egy ponton eljutnak odáig, hogy végre rendbe hozzák és kezdjék Csoda- vagy összeomlási diéták nál nél. Ezek a mítosszal működnek: Akik sokat éheznek, fogynak.
Ez a mítosz megint első pillantásra nem annyira logikátlan. Ki például a közismert "Fogyassza a diéta felét" (FDH) gyárt, az első alkalommal határozottan csökken. De mi a probléma az ilyen összeomló diétákkal?
Az olyan fogyókúrás étrendek, mint az "FDH", garanciát jelentenek a "yo-jo hatásra" a fogyás során
Könnyűek nem fenntartható. Ilyen étrendben az emberek a testet eggyé teszik Stresszes helyzet. Az idő múlásával egyre nehezebb enni ennyire keveset.
A baleseti diétákkal két probléma van: Először is, ez növekszik Az étvágyak veszélye, amely köztudottan biztosítja, hogy sok (egészségtelen) étkezést kontrollálatlanul fogyasszanak. Másrészt az úgynevezett "Jojo-effektus"a.
A test sokáig kirívó hiányban volt, majd tartalékot szolgáltat. Az ember ismét hízik. Az étrend elavult. Ezért a szakértők tanácsot adnak az egyiknek mérsékelt hiány válasszon napi 300-500 kalóriát. Ez fenntarthatóbb, sikeresebb és egyszerűen egészségesebb az emberek számára. del
* A RUHR24.de az országos Ippen-Digital szerkesztői hálózat része.