Testtípusok és megfelelő táplálkozás; Rubin; Coaching és Változás Intézet

időintervallum2019. november 2., szombat - általában

Sokan beszélnek a boldogság hormonjairól, és arról, hogy csak több dopamint vagy szerotonint szabadítanod fel ahhoz, hogy boldog, egészséges életet élj. De ma sokkal többet tudunk. És különösen a klinikai neuroimmunológia új tudománya, a kPNI differenciált megközelítéseket kínál a helyes életmódhoz, valamint a táplálkozáshoz, a sporthoz és a párkapcsolati élethez. Hagyja magát meglepni, hogy milyen típusú vagy, és mitől különleges.

Dopaminerg vagy szerotonerg

A dopamin és a szerotonin két neurotranszmitter, amelyek sokat elmondanak állapotunkról, és felszabadulásuk vagy gátlásuk erősen befolyásolja egészségi állapotunkat.

Az a neurotranszmitter, amellyel az elégedettség a leginkább szabályozott, már a méhben kialakult. Bár kora gyermekkorban formálódik, az élet során változhat. De ennek nem kell mindig pozitívnak lennie, ez mentális és fizikai problémákhoz is vezethet.

Mindkét neurotranszmitter 10-20% -a képződik az agyban, de többségük a belekben. Ami nagyon új megállapítás. Ezért a belek, a táplálkozás, a bélflóra és a boldogság vagy elégedettség állapota szorosan összefügg. És ebben a korban a mentális problémák 80% -a a bélre vezethető vissza. Tehát az vagy, amit eszel. Azonban a típustól függően másként kell enni, és az általános étrendszabályok általában túl felszínesek egy adott típushoz.

Egy másik fontos tényező a szerotonin és a dopamin kölcsönhatása a kortizollal, a stresszhormonnal. A stressz tehát hatással van a neurotranszmitterek felszabadulására (vagy felszívódási képességére) és fordítva. A több neurotranszmitter és több dokkolópont ismét hatással van a stresszállóságra.

Harmadik anyag, az oxitocin, a kötő hormon szintén befolyásolja ezt a rendszert. Természetesen. Társadalmi lények vagyunk, és a körülöttünk lévő embereknek sok köze van állapotunkhoz és boldogságunkhoz. Új tanulmányok szerint a hosszú élettartam leginkább a pozitív társadalmi kapcsolatok mennyiségétől függ. És ezzel a boldogság vagy az elégedettség érzése.

Az egészségügyi coachingban megvizsgáljuk az alapjellemzőket és a dopamin és a szerotonin túl sok vagy túl kevés, ezen alapállapottól függően. Először áttekintést kap arról, hogy mely hatások és szempontok válnak láthatóvá, és mire lehet számítani a túl sok vagy túl kevés neurotranszmitterrel, most pedig a két alaptípus listája. Figyelem, természetesen léteznek mindkettő keverékei.

Seronoterg

A szerotonerg típus a jelenben él - NLP hallgatók számára: Ezek a legintimebbek.
Az evolúció során ez a típus többnyire nőknél volt megtalálható, és leginkább gyermeknevelés során volt kifejezett. Figyelem, ez távoli múltunkra volt jellemző. Ma ez is más lehet, például az oktatási szerepek megváltoztatásával.
Inkább kevés mozgás: A stressz üléssel oldható meg. - Ennek veszélye: A stressz miatt megnövekedett vércukor zsírsejtként rakódik le.
A szimpatikus idegrendszer aktívabb, mint a paraszimpatikus. Ez lassabb emésztéshez is vezet.
Társasági ember, összetartozás, játék, élvezet
A stressz érzékelésében a közvetlen környezet van jobban fókuszálva. Tehát, ha valami történik körülötted, az azonnal aktiválja a HPA stressz tengelyét, ami a kortizol felszabadulásához vezet. Persze az anya szemmel tartja a gyereket, és reagál a veszély legkisebb jeleire.
Ezért sok stresszt okozó kérdést gyakran átvesznek az anyától vagy epigenetikusan a génállományából.
A szerotonin minták túlhúzása a korai gyermekkorban érzelmi vagy fizikai bántalmazás miatt. Attól függően, hogy az emberek milyen megoldásokat tanulnak tőlük, különböző típusok léteznek:
- Tanuld meg kezelni -> Az emberek pozitívvá és nyitottabbá válnak, hajlamosak az individualizmusra - Minta: Meg kell védenem magam.
- Nem tanul meg megbirkózni vele -> az emberek negatívvá válnak, hajlamosak a kollektivizmusra, hajlamosak félni és haragudni, vagy teljesen visszahúzódni
Fizikai szempontok: hajlamos az alacsony fokú gyulladásra LGI,
Tipikus klinikai képek: Depresszió, fibromyalgia, krónikus fájdalom, autoimmun betegségek
Fogékony bakteriális fertőzésekre. A szociális típus azonban jól bánik a vírusokkal, mivel csak nagyobb tömegben vannak jelen.
Az érzelmi problémák eredete gyakran a szülőkkel is összefüggésben áll - főleg az anyai kérdésekkel.
A szerotonint egy speciális fehérje szállítja. Az ezt aktiváló gén promotere hosszú és rövid allélként (szekvenciaként) áll rendelkezésre. Az, hogy melyik aktivált, összefügg az epigenetikával: A hatások:
- Hosszú allélek kialakulása: az ember önbizalommal és autonómiára szorulva válik egyénivé, demokratikusan gondolkodik és örömmel fogadja el az ötleteket.
- Rövid allélek kialakulása: Az emberek inkább egy csoport tagjai és csapatjátékosok. Új dolgok gyanúsak, fontosak a szabályok és az erkölcs, valamint a hatóságok.
A belső és külső anyagok értékelése: Ezek drágák, és meg kell őket menteni. Ez működik a glükózzal (zsír, mint tárolás), de a testben lévő más anyagokkal is. A minta gyakran felismerhető az életben is. Felhalmozni és spórolni.
Fontos egyensúlyozási lépések a "túl sok" szerotoninból való kilépéshez: Célok kitűzése, belső és külső elvonás és böjt.

Dopaminerg

Időzítés és helyszín: Holnap és másutt - NLP: Át-időzítő
A térbeli tájékozódás meglehetősen távolabb van körülbelül 25 m sugarú körben.
A dopaminerg típusú mozgástípus
Dopaminra van szükség az izmokhoz és a döntésekhez
A célok kitűzése és a célok elérése elégedetté és boldoggá tesz
Evolúciós szempontból inkább a férfiaknak kellett vigyázniuk az ellenségekre, és megtervezni a vadászatot.
A bal oldali PFC (prefrontális kéreg) aktívabb
Nagyon motivált lehet, motiválható vagy motiválhat másokat (pl. Extrém típus: Tony Robbins)
A nyelv és a jövő gondolkodási folyamata nagyon markáns.
A látnokoknak sok dopamint termelő sejtje van
Szeret összpontosítani mindarra, ami gyorsan megmutatja a kívánt hatást. Ez gyakran addiktív viselkedést mutat.
Megoldásminta a polivagális elmélet szerint: Erősen aktív myelated vagus ideg, ami azt jelenti, hogy a megoldásokat a szociális kommunikáció révén nagyon erősen (akarják) szabályozni. Kevésbé hangsúlyos támadási minták.
Kapcsolat a dopamin és az immunrendszer között: Az immunrendszer gyorsan tanul vagy szeret túlreagálni.
A „túl sok” betegség mintái tehát gyakran: allergia, kiégés, fertőzések, rák
Veszélyes a vírusos betegségekkel szemben. Mivel ezek társadalmi betegségek és csoportosan fordulnak elő gyakrabban. A baktériumok korábban gyakrabban fordulnak elő sebek vagy hasonlók révén. A vadász immunrendszere ettől jól védett volt. Tehát jobban ellenáll a baktériumoknak, de a vírusoknak nem.
Gyorsabban váljon ellenállóvá az anyagokkal szemben: inzulin, leptin, kortizol, mert a rendszer a belső anyagok termelését olcsónak minősíti: ott van elegendő mennyiség, és a mennyiség mindig növelhető. Leginkább külső mintaként is kapható: Mindig van elegendő mennyiség, ami pazarló lehet.
Túl sok megoldás:
Tűzzön ki hosszú távú célokat és lépjen be a MOST-ba Élvezze, jól rágja meg, és egyszerűen élvezze társasan a csoportot.
Dopamin felhalmozódása, ha túl kevés van: szakaszos böjt fix étkezési időkkel, pl. Nincs étkezés 13:00 órától reggelig. Tehát hagyjon ki egy ételt, és várom a reggelit.

Mindenki számára, aki tanácsadói minőségben tanácsot ad az embereknek vagy célokhoz vezeti őket - vagyis az edzők, tanácsadók és terapeuták kasztja -, hasznos lehet megnézni az embereket és boldogságukat. Mert pontosan a táplálkozás, a célok, a mintafeloldás és az új cselekvések kölcsönhatása eredményez hosszú távú változást.

És néha azért jönnek betegségek, mert a boldogság érzése már nem elégedett. Tehát, ha egy dopaminerg alkalmazott elakadt egy munkában, és csak egy folyamatok mikromenedzsere, anélkül, hogy képes lenne megtervezni és megvalósítani saját céljait, akkor éhen hal majd a dopamin hiánya miatt.

Van néhány tennivaló, ha túl sok vagy kevés a megfelelő neurotranszmitter. És akkor nem is figyeltünk más adókra vagy hormonszabályozó hurokra. Oxitocin, adrenalin, kortizol, noradrenalin, tesztoszteron, ösztrogén ...
Az emberek összetettek, de egyre érthetőbbek.