Testtömeg csökkentése a Pedelec vezetése közben Page 2 - Pedelec Fórum
ricola
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Hoshijan
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Szóval enyhe fogyásban is reménykedem. A csíkos szalonnának mennie kell, és valójában egy igazi sportcsípő vagyok. Másrészt szintén műértő (ami testsúlyát tekintve nagyon problémás kombináció). Számomra sem az éhezés, sem a túlzott testedzés nem választható. Bebizonyosodott azonban, hogy nem lehet megtenni testmozgás nélkül, még akkor sem, ha ésszerűen egészséges étrendet fogyaszt.
Ezért váltok munkába motorkerékpárról S-Pedelecre. És azt is jobban mondom magamnak, mint egyáltalán nem mozogni. Számomra az az érv, hogy nem akarok (lényegesen) hosszabb utat igényelni az útnál, mint korábban, mit lehet tenni az S-Pedelec-el. Ha napi napi testmozgással megúszok egy-két fontot, még akkor is, ha ez csak 2 x 15 perc, annál jobb.
Egyszer volt olyan munkám, ahol 2 x 15 percet (gyorsabb tempóban) sétáltam egy ideig. Valamikor visszatértem egy robogóra és kb. 3-4 kilót híztam, amit a napi járásom alatt lefogytam.
Tehát a nagyon apró dolgok már befolyásolhatják, és remélem, hogy ez a hatás itt is nyilvánvaló a pedelecnél
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Érdekes módon a kerékpárról a pedelecre váltás további enyhe súlycsökkenést eredményezett - erre nem is számítottam volna. Függetlenül attól, hogy ez a másik terhelésnek köszönhető (hasonlóan a lassú kocogáshoz, mint a sprint tempójához, előbbinek állítólag stimulálnia kell az aerob zsírégetést is).
Csak az állapot romlott kissé, ami szintén nem meglepő
amp-berlin61
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Reinhard
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
HeinzH.
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Lusta
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelecet hajt
(A kalóriaösszeg az egyetlen fizikailag érthető alap a teljes fogyás történetéhez.)
"Pszichológiai" szempontból azt mondanám, hogy akkor is én járok a pedelec-kel, ha egyébként lusta lennék biciklizni, ez elég szórakoztató. El kell ismerni, hogy ez nem olyan hatalmas fogyasztás, de ha otthon ülsz biciklizés helyett, megérte. Továbbá nem eszel semmit vezetés közben
Egy kis energiára van szükség, mert télen nem tudtam gyalog menni kabáttal és pólóval anélkül, hogy halálra fagytam volna, a pedelec-el egészen a nulláig megy, mivel a pedálozás energiát és veszteséget is termel = hő.
Csak 25-30 perc múlva ég meg a zsír, különben a normál cukor, de ez már nem áll rendelkezésre zsírrá alakítva.
Legalább azt vettem észre, hogy a több testmozgás a friss levegőn kevésbé vágyik enni. különösen az étkezések közötti időszakban.
De ha valaki 15 perces séta helyett (itt volt ilyen .) felült egy mopedre. ojeoje - minden apró mozdulat jó, ha újra motivált. Mindenképpen ajánlanék egy pedelecet, de a moped sebességváltója nélkül, jó pedálozni!
Egyébként beszélni a fogyásról akár fél kilónál is? . a legjobb, ha görbét rajzolunk, és figyeljük a trendet - két pohár vizet és még fél kilót .
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Nemrég vettem fitnesz célra a pedelecemet (hegyikerékpár).
Az elmúlt 10 év elég sivárnak tűnt számomra, szabadidővel mozogni. Éjjel pedig, amikor volt idő, hiányzott a motivációm a biciklizéshez. Sajnos ez éreztette magát
A normál kerékpárommal ugyanúgy maradt volna. Valószínűleg soha nem hoztam volna fel a seggemet, hogy újra formába lendüljek, hogy a nagy túrák és a hegyi utak ismét főleg örömet és ne csak kínzást okozzanak.
Most mindig az az érzésem, hogy bármikor hazamehetek a motorral, ha már nincs kedvem, így a gyengébb énem nullára süllyedt, és én is szeretek éjszakánként egy kis kört csinálni 1-2 órán keresztül. Ezenkívül kifejlesztettem azt az ambíciót, hogy minél kevesebbet használjam a motort. Ezért tudok megbirkózni a kerékpár műszaki (hatótávolság/túlmelegedés) és jogi (max. Támogatás) korlátaival.
Csak ebben a hónapban többet kerékpároztam, mint az elmúlt 2 évben összesen. Remélem, hogy a motiváció ilyen marad.
Nézzük meg, tudok-e javítani az étrendemen is (volt egy jó tipp itt a szálban)
Üdvözlet,
Tom
Hoshijan
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Lusta
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelecet hajt
Ok Ok, teljesen mást olvastam - vigyél vissza mindent .
Kalandosnak hangzik, a munkába menet
A 15 perc nem lehet a "fő ok" - talán más szokásokat változtatott meg. sok oka lehet (sajnos több klinika összeadódik.)
amp-berlin61
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
nem egészen, de melyik anyagcsere-szakaszban mely tápanyagokat (fehérjét, szénhidrátokat, zsírokat) juttatja a szervezetbe.
optimális esetben reggel inkább kh + zsírok, ebédidőben vegyes ételek, este inkább fehérje és figyelje, hogy az inzulinszint alacsony maradjon.
Geronemo
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Február 27-én kezdtem el a pedelecet. Először a Styriette-szel, majd több bérelt kerékpárral, mert mindig a szolgálatban állt, most pedig a Raleigh Dover 40 Premium-mal, 2500 km óta. Körülbelül ebben a 7 hónapban 10 kg-ot fogytam. Háromszor kellett szorosabb nadrágot vásárolnom, és a trend folytatódik. Most gyakrabban tartózkodom az alkoholtól, és egyébként csak mérsékelten változtattam az étrendemen. A különböző kerékpárok és sebességmérők miatt nincs túl pontos futásteljesítményem, de 5000 km körül lesz, szinte kizárólag munkába menet. Naponta kb. 90 percet vezetek, teljes idővel, beleértve a kompot, a közlekedési lámpákat stb. Ha figyelembe vesszük az izomnövekedést, akkor 12 kg zsírszövetet megolvasztottam. Mindenesetre most sokkal kényelmesebbnek érzem magam, mint tavasszal, és szeretném minél tovább használni az évadot. A nagyon hideg időre rövid szerződést kötök egy sportstúdióval. Egyébként ebben az évben sokkal kevésbé voltam beteg, mint korábban.
A normál Kreidler kerékpárommal a hegyek és a hosszú út miatt csak évi 400 km-t tudtam teljesíteni. Eddigi egyensúlyom nagyon világos: A testtömeg rendkívül jól csökkenthető egy pedelec vezetésével.
Geronemo
Alfred68
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Csak egyet tudok érteni:
Egy éve kezdtem figyelni a rossz étkezési szokásokra, kicsit "sokkal" rosszabb lett
De ez önmagában még nem elég, és azt gondoltam, hogy egy kerékpárral ingázni jó dolog, de izzadtan dolgozni kizárt, ezért úgy döntöttem, hogy veszek egy pedelt.
És mivel az emberek, egy nagy alleluja, azóta már több mint 3000 km-t tettek meg, igazi öröm a kerékpározásban még a domboknál is, és 22 kg-mal kevesebbet húzva, ezért ezt mindenkinek tudom ajánlani:
kancsó
Zárolt
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelecet hajt
A fogyás előtt ellenőrizni kell az egyéb olyan életmódbeli szokásokat, amelyek elhízáshoz vezettek.
A Pedelec-lovaglás összehasonlítható az ergométerrel, amely kb. 1-100% terheléssel állítható.
Ebben rejlik az az előny és ösztönzés, hogy lépésről lépésre elérjük az erőnlétet.
100% -os terhelés a motor kikapcsolása, 1% maximális motortartás, például álpedálozás az agy motorjával alacsony fokozatban.
Mit csinál belőle minden egyes ember fitnesz szempontjából? Ön szerencsét hoz !
György
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelecet hajt
Ez a Pedelec szépsége "Tegyen be egy nehéz akkumulátort, majd motor nélkül vezessen". A súlyfelesleggel együtt akkor megvan a megfelelő terhelés.
KarstenWL
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelecet hajt
Még ha fórum szempontjából is nagyon régi is ez a bejegyzés, nem kevésbé aktuális.
Természetesen a pedelec vezetése súlyvesztéshez vezet, mindaddig, amíg a kalória-költségvetésben semmi mást nem változtat. Nagyon egyszerűen látom: minden elfogyasztott energiaegység végül fogyáshoz vagy izomépítéshez vezet. Mindkettő a cél. Mi köze a pedelechez? Amióta egy pedelecet járok, egyre több utat tettek meg elektromos segítséggel, anélkül, hogy arra gondoltam volna, hogy kivinnék az autót a garázsból. Az egyszerű és könnyű mozgás olyan erővel, amelyet előre meghatároztam, több mozgáshoz vezet, és edzi a testet, anélkül, hogy olyan szintet kellene meghaladnom, amely nem tetszik. Nagyon jó, ha alapvetően szeret mozogni.
A pedelec vezetése nem tesz vékonygá, csakúgy, mint a egyedüli kerékpározás sajnos, de sokkal inkább arra ösztönöz, hogy sokkal gyakrabban ülj nyeregbe.
Minimalista
AW: Csökkentse a testtömeget, ha pedelec-et vezet
Aki célja a fogyás, valószínűleg nem fogja sokáig élvezni a kerékpározást. Ez inkább mellékhatásként fordul elő. Nem igazán ismerek senkit, aki öröm nélkül, de fegyelmezetten, kizárólag karcsúság okán motorozna.
Én (mint "sportallergiás beteg") élvezem a kerékpározást, és csak ezért bő 3 hónapig lovagoltam munkába és általában hosszabb távolságra itthon - mert jó móka! A motor legtöbbször ki van kapcsolva.
Az egészségem boldog, és máris meghúztam a nadrágszíjat. 4 kg össztömeg kevesebb - ez több mint 4 kg zsírvesztést jelent az izomépítés miatt. Természetesen örülök neki, de mondhatom, hogy önmagában nem ez az oka a kerékpározásnak, nem lenne ennyi önfegyelmem
Szívbetegségem miatt pulzusmérővel szoktam vezetni. Aztán észrevettem, hogy annyira túlbecsültem a pulzusszámot, hogy már nem vagyok képes olyan egyértelműen érzékelni a saját testem jeleit. Még olyan messzire ment, hogy pulzusmérő nélkül nem mertem motorozni. Közben már egyáltalán nem használom a pulzusmérőt. (Amikor a "szív megdobog a szájból", én is így veszem észre.) De most sokkal jobban tudom kontrollálni az általános közérzetemet, és ennek megfelelően beállítom. És ez a legfontosabb. Bármely matematikai impulzus képlet lehet statisztikailag értelmes, de nem kapcsolódik egyénhez.
Ha a kerékpározás szórakoztató és még mindig jól érzed magad közben és utána, akkor jól csinálod, és akkor az is egészséges.
Ha nem áll meg minden francia serpenyőnél, akkor valószínűleg lefogy.