testtömeg-index

Testtömeg-index

Ahhoz, hogy valakiről azt mondhassuk, hogy túlsúlyos vagy elhízott, ki kell számolni a testtömeg-indexet. Egyszerű számítással nyerhető: súly (kilogrammban) elosztva a magasság négyzetével (méterben). A kapott érték függvényében az egyéneket kockázati osztályokba sorolhatjuk, mivel a normál értékek túllépése arányosan számos egészségügyi kockázattal jár (szívbetegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás, rákos megbetegedések).
BMI (G/h2)
40,0 - kóros elhízás

által készített

A testtömeg-index kiszámítása

A testtömeg-index kiszámításának módszere egy olyan képlet használatát foglalja magában, amelynek segítségével a kilogrammban kifejezett súlyt elosztjuk a méterben kifejezett magasság négyzetével. Például egy 70 kg-os és 1,75 m-es felnőtt testtömeg-indexe (BMI) 22,9.

Ez az index információt nyújt arról a súlykategóriáról, amelyben mindegyik megtalálható, illetve túl alacsony súlyú, normál súlyú, túlsúlyos vagy elhízott.

A testtömeg-index értelmezése

A testtömeg-index értékeit életkor szerint értelmezik, de nem szerint. Ugyanez az értelmezett testindex egyes populációk esetében nem felel meg a standard súlykategóriáknak, a testarányok eltérései miatt.

Ezért a növekvő testtömeg-index referenciaértékeiből fakadó egészségügyi kockázatoknak más árnyalataik lehetnek, a világ egyes régióinak lakóinak testtulajdonságaitól függően.

A testtömeg-index értelmezésének általános osztályozása a következő "

  • Subponderabilitatea
    • Súlyos súlyszint (18,50 alatt)
    • Mérsékelt mértékű alsúly (16.00 - 16.99)
    • Könnyű súlycsökkenés (17.00 - 18.49)
  • Normál súly 18,50 - 24,99
  • Túlsúly 25,00 felett
  • Preobezitás 30.00 felett
    • I. fokú elhízás (30.00 - 34.99)
    • Második fokú elhízás (35.00 - 39.00)
    • II. Fokú elhízás (40,00 felett)

BMI 20.00 alatt

Ez a BMI tükrözi a testzsír kis mennyiségének létezését. Sportolók esetében ez a testtömeg-index kívánatos, amennyiben jól fejlett izmok vannak. Azok számára, akik nem sportolnak, a 20 alatti BMI azt mutatja, hogy a test nem tartalmaz elegendő zsírt és izomtömeget ahhoz, hogy ellenálljon bármilyen betegségnek (az immunrendszer gyengült).

Ezért az orvos diétát javasolhat a fehérjékben gazdag egészséges táplálkozás révén a súlygyarapodáshoz, hogy a test izmai túlsúlyban legyenek. Az ilyen étrend speciális fizikai gyakorlatokat is magában foglal az izomtömeg növelése érdekében.

BMI 22.00 és 25.00 között

Azok a személyek, akiknek testtömeg-indexe 22 és 25 között van, normális testsúlynak számítanak. A testben a zsír mennyisége nem túl magas, és nem is túl kicsi, és a szervezet elég erős immunitással rendelkezik a jó egészség érdekében.

BMI 25.00 és 30.00 között

Amint a testtömeg-index meghaladja a 25-ös értéket, átlépik a határt a túlsúly felé, és diéta és napi testmozgás útján el kell fogyni a felesleges kilogrammtól, vissza kell térni a normális testsúlyhoz.

A túlsúlyos emberek fokozottan veszélyeztetettek számos betegségre, például a szív- és érrendszeri betegségekre. A túlsúly negatívan befolyásolhatja a termékenységet, és megakadályozhatja, hogy a terhesség problémamentesen következzen be.

A BMI nagyobb, mint 30,00

A testtömeg-index, amely meghaladja a 30-at, azt mutatja, hogy egy személy már teljesítette az elhízás első fokozatát, és fennáll a kockázata a szívbetegségeknek, a cukorbetegségnek, a magas vérnyomásnak, az epe rendellenességeinek vagy a rák kialakulásának. Ebben a szakaszban feltétlenül szükséges egy szakorvos beavatkozása az elhízás mértékéhez igazított étrend felírására.

Ezenkívül az ülő életmód elleni küzdelem és a táplálkozási piramis elveinek tiszteletben tartása az egészség megőrzésének két másik kulcseleme, ha a testtömeg-index meghaladja a riasztó 30,00-as értéket.

Az elmúlt években számos vita és vita merült fel a különböző etnikai csoportok differenciált határainak kidolgozásának szükségességével kapcsolatban, mivel egyre több bizonyítékot szolgáltattak a testtömeg-index testzsírszázalékkal való összefüggésében mutatkozó különbségekről. egyik emberről a másikra történő elosztása.

Ezért a magasabb BMI által az európaiak számára jelentett egészségügyi kockázatok nem lesznek egyenértékűek például az ázsiaiakéval - állítják egyes szakértők.

Testtömeg-index a világon

Mivel az elhízás problémája növekszik az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód korában, a szociológusok is követik a súlygyarapodás alakulását a világon. Így született egy érdekes osztályozás az elhízott emberek százalékos arányáról (30-nál nagyobb BMI-vel), amelyet a világ több nagy állama alapján készítettek.

Japán és Korea birtokolja a legkevésbé elhízottak trófeáját a világon (a lakosság 3,2% -a elhízott), az Egyesült Államok pedig a leghízottabb állam másik végletében van (30,6%).
Az integrált osztályozás a következő:

  • Japán - 3,2%
  • Korea - 3,2%
  • Svájc - 7,7%
  • Norvégia - 8,3%
  • Olaszország - 8,5%
  • Ausztria - 9,1%
  • Franciaország - 9,4%
  • Dánia - 9,5%
  • Svédország - 9,7%
  • Hollandia - 10%
  • Lengyelország - 11,4%
  • Belgium - 11,7%
  • Törökország - 12%
  • Izland - 12,4%
  • Finnország - 12,8%
  • Portugália - 12,8%
  • Németország - 12,9%
  • Írország - 13%
  • Spanyolország - 13,1%
  • Kanada - 14,3%
  • Cseh Köztársaság - 14,8%
  • Luxemburg - 18,4%
  • Magyarország - 11,8%
  • Új-Zéland - 20,9%
  • Ausztrália - 21,7%
  • Görögország - 21,9%
  • Szlovákia - 22,4%
  • Egyesült Királyság - 23%
  • Mexikó - 24,2%
  • USA - 30,6%

Romániában a férfi népesség 7,7% -a elhízott, a teljes női népesség 9,5% -a elhízott - derül ki az Eurostat (Európai Statisztikai Hivatal) által készített tanulmányból. Hazánkban minden harmadik román túlsúlyos, minden negyedik elhízott.

Sajnos a 30 év feletti testtömeg-indexű lakosságnak csak 10% -a megy orvosi vizsgálatra a súlyprobléma megoldása érdekében. Összesen 3,5 millió elhízott ember él Romániában az Abbot Laboratories által készített tanulmány szerint.