Testtömeg - mennyire hasznos a BMI ProAktiv - Fitness; Wellness - a minőségi stúdió

Testtömeg - Mennyire hasznos a BMI?

Ha az egészségről van szó, ma sok minden a testtömeg körül forog. Függetlenül attól, hogy normális testsúlyú vagy néhány kilogrammot túl sokat vagy keveset hordoz, nem csak a személyes jólét kérdése. Manapság az elhízás kockázati tényezőként társul olyan kísérő egészségügyi tünetekkel, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a lipidanyagcsere rendellenességei, a szívroham vagy agyvérzés. Ezért figyelnie kell a testsúlyára.

hasznos

A mérleg segítségével gyorsan megtudhatja súlyát. A testtömeg-index (BMI) megmondja, hogy ez normális vagy túlsúlyos-e. Ez a kulcsadat jelzi, hogyan lehet megbecsülni a súlyát. Ha testtömeg-indexe meghaladja a normát, akkor túlsúlyos vagy nagyon túlsúlyos.

Könnyedén kiszámíthatja saját BMI-jét. Ehhez csak két értékre van szüksége, amelyekkel a magassága a súlyhoz viszonyul. A BMI kiszámításának képletét a XIX

BMI = (testtömeg kilogrammban): (testmagasság méterben) ²

Vegye ki ezt a BMI-képletet, és maga végezze el a matematikát. Például, ha 1 méter 86 magas vagy és 90 kilót nyomsz, a számítás: 1,86-szorosa 1,86 = 3,46. Ezután elosztod a 90-et 3,46-tal = 26,01.

Az alábbi BMI táblázat megmutatja, hogy melyik súlycsoport melyik BMI-hez tartozik.

A BMI kritikája

De a BMI-t is számos kritika érinti. Végül is a testtömeg és méret mellett számos más dolog is szerepet játszik. Végül is minden ember egyéniség, és ezeket a tényezőket is figyelembe kell venni a BMI értékelésekor.

  • Egy sportoló nehezebb, mert rengeteg izmot épített fel. De ez nem azt jelenti, hogy túlsúlyos.
  • Ha az emberek magasabbak, ez magasabb BMI-t eredményezhet anélkül, hogy valóban túlsúlyosak lennének.
  • Egy másik fontos kérdés, hogy a zsír hogyan oszlik el a testen. A belső szervekhez tapadó zsír nagyobb valószínűséggel elősegíti a betegségeket, mint például a lábakon lévő zsír.

Egyéb fontos tényezők, például az étrend, a stressz és a testmozgás is szerepet játszanak az egészségedben. A BMI-képlettel azonban nem rögzítik őket. A testtömeg-index segítségével azonban van egy praktikus eszköz, amellyel gyorsan megtudhatja, hogyan kell besorolni a súlyát.