Testtömeg Quebec kormánya

Ezen az oldalon:

testtömeg

A testtömeg magában foglalja a sovány tömeget (például: izmok, csontok) és a zsírtömeget. Számos tényező befolyásolja, és az élet folyamán változhat.

Egészségügyi szempontból a testtömeg kockázati tényező, akárcsak a dohányzás, a mozgásszegény életmód, a fizikai inaktivitás vagy a helytelen étrend. A fizikailag aktív életmód és az egészséges táplálkozás testtömegtől függetlenül előnyökkel jár az egészség és a közérzet szempontjából. Mindenki számára előnyös az egészséges életmód szokásainak elfogadása.

A túlsúly növeli a kialakulás kockázatát, például:

  • 2-es típusú diabétesz;
  • magas vérnyomás;
  • szív- és érrendszeri betegségek;
  • többféle rák, például vastagbélrák, hasnyálmirigy, vese, emlő, méh és petefészek rák;
  • osteoarthritis (az arthritis egyik formája).

Különböző indexeket használnak a felnőttek testsúlyával kapcsolatos egészségügyi kockázatok felmérésére. Ezeket az indexeket azonban nem szabad terhes vagy szoptató nőknél alkalmazni.

Testtömeg-index

A testtömeg-indexet (BMI) úgy számítják ki, hogy az ember testtömegét elosztják magasságuk négyzetével. A képlet: BMI = súly (kg)/magasság (m) 2. Ha az érték kevesebb, mint 18,5 vagy meghaladja a 25-öt, akkor nagyobb a veszélye annak, hogy egészségügyi problémákat okoz.

A BMI azonban nem tesz különbséget zsír vagy izom között, ami befolyásolhatja egyes felnőttek kockázatának becslését. Töltse ki a súlyának elemzését a derék kerületének megmérésével.

Derékbőség

A derék kerületének mérésével azonosítani lehet a hasi zsír jelenlétét. Szerezze be derékmérését mérőszalag segítségével.

A nagy derékkörfogat, még túlsúly nélkül is, a krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár. A kockázat akkor nő, ha az embereknél a magasság nagyobb, mint 94 cm. 80 cm a nők számára.