Testtömeg-index Így számíthatja ki BMI-jét! Biztosítás
Ha megvan a testtömeg indexe - rövid BMI - számítsa ki akkor jó helyre jöttél. A BMI-vel nagyjából tudja, hogy túlsúlyos vagy vagy. Megmondjuk, hogy a BMI a normális tartományban van-e, és mit mond még rólad.
Ezt tudnod kell
A testtömeg-index (BMI) egy mértékegység, amelyet a testsúlyának felmérésére használnak. Megmutatja, hogy ez normális tartományban van-e, vagy inkább alul- vagy túlsúlyos.
Ha a BMI túlságosan eltér a normál testsúlytól, ez növeli a betegségek, például cukorbetegség vagy szívroham kialakulásának kockázatát.
Hogy pontosan mi a normál súly, az nemtől és kortól függ. Vannak bizonyos csoportok, például terhes nők, akikre a BMI nem vonatkozik.
Hogyan lehet kiszámolni a BMI-t?
A testtömeg-index (BMI) egy olyan mérték, amely megmondja, hogy normális testsúlyú-e. Ha a BMI viszonylag magas, akkor túlsúlyos. Ha a testtömeg-indexe még messze meghaladja a normát, akkor elhízásban (elhízásban) szenved. Másrészt a túl alacsony BMI azt jelenti, hogy alulsúlyos vagy - az anorexia oka lehet. A BMI kiszámításához csak két értékre van szükség. A tiéd magasság kapcsolatban áll Súly hozott.
Mi a képlete a BMI-nek?
A 19. században kifejlesztett képlet alkalmazható a BMI kiszámítására:
Számolja ki a BMI-t - nagyon egyszerű
Ha szeretné kiszámítani a BMI-t, két lehetősége van:
- Veszed a BMI képletet, és te magad matekozol. Például, ha 1 méter 86 magas vagy és 90 kilót nyomsz, a számítás: 1,86-szorosa 1,86 = 3,46. Ezután kiszámítja a 90-et elosztva 3,46 = -gal 26.01 .
- Vagy használhatja az interneten található számos BMI-számológép egyikét, például a Német Elhízás Társaságét. Egyszerűen adja meg adatait, és megkapja az eredményt.
Többek között a magasságáról és a súlyáról kérdezzük meg Önt, amikor újunkat választja Foglalkoztatási rokkantsági biztosítás Biztosítási munka kérés. Ez az információ azért fontos, hogy megtudja, fokozottabb egészségügyi kockázatot jelent-e Önnek, mert a BMI túlságosan eltér az ideális súlytól. Akkor nem tud dolgozni, ha egészségügyi okokból már nem tud véglegesen dolgozni. Ennek különböző okai lehetnek.
A BMI normális?
A BMI jól jelzi, hogyan lehet megbecsülni a súlyát. Megmutatja, hogy ki van-e téve a túlsúlyos vagy az alacsony súlyú egészségügyi kockázatoknak.
Melyik testtömegindex a megfelelő?
Legjobb esetben a normál testsúlynak megfelelő BMI-vel rendelkezik. A következő BMI táblázatban megmutatjuk, hogy melyik BMI mely súlycsoportokhoz tartozik.
A testtömeg-index súlycsoportjai
| 18,5 alatt | Alsúlyú |
| 18,5–24,9 | Normál súlyú |
| 25–29,9 | Elhízottság |
| 30-39,9 | Súlyos túlsúly (elhízás) |
| 40-től | Rendkívüli elhízás |
* Forrás: a Szövetségi Egészségügyi Minisztérium weboldala (bundesgesundheitsministerium.de), 2019 január
Németországban a felnőtteknek csak kevesebb mint a fele normális testtömegű. Ez a Szövetségi Statisztikai Hivatal részletes tanulmányának 2013-as mikrocenzusának eredménye volt. A megkérdezettek több mint 50 százaléka túlsúlyos, és körülbelül 15 százaléka elhízott.
Súlyeloszlás a BMI szerint Németországban 2013
BMI életkor szerint
Az életkor előrehaladtával a testzsír aránya nő, az izmok aránya pedig csökken, ami teljesen természetes. Ezért a BMI annál magasabb lehet, minél idősebb vagy. Ezért a korosztálytól függően különböző ajánlások vannak, amelyek esetében a BMI megfelel a normál súlynak.
Ajánlott BMI korcsoportonként
| 19–24 | 19–24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35–44 | 21-től 26-ig |
| 45-54 | 22–27 |
| 55-65 | 23–28 |
| 65 év felett | 24–29 |
* Forrás: A stuttgarti Hohenheimi Egyetem honlapja (uni-hohenheim.de), hozzáférés: 2019 január
Ez az érték (BMI) nem vonatkozik minden emberre: terhes vagy szoptató anyáknak vagy extrém sportolóknak, például testépítőknek lehet magas a BMI-je, de nincsenek túlsúlyosak.
Ezek a túlsúly és a túlsúly következményei
A testtömeg-index nem mond semmit értékeinek okairól. De a BMI jó nyomot ad arra, hogy érdemes-e jobban figyelni a testsúlyára. Ez azért fontos, mert a túlsúly és az alacsony súly nagy hatással van az egészségére.
Egészségügyi következmények
| Hát- és ízületi problémák | Nagyobb hajlam a betegségekre |
| Légszomj és légszomj | Izomtömeg-veszteség |
| A légzés szünetel az alvásban | Gyenge sebgyógyulás sérüléseknél |
| Mentális egészségi problémák, mint a depresszió | Mentális egészségi problémák, mint a depresszió |
| Cukorbetegség | Nincs menstruációs periódus |
| magas vérnyomás | Túl alacsony a vérnyomás |
* Forrás: Német gyógyszerészek hálózata (apotheken.de), hozzáférés: 2019 január és Szövetségi Egészségügyi Központ (bzga-essstoerungen.de), hozzáférés: 2019 január
Megtudta a BMI kiszámításakor, hogy túlsúlyos? Ezután megváltoztathatja étrendjét, hogy újra leadhassa a kilókat. Erre vonatkozóan javaslatokat találhat a fehérjetartalmú étrendről szóló cikkünkben .
A BMI kritikája
Testtömegét és magasságát használják a BMI kiszámításához. De vannak más dolgok is, amelyek szerepet játszanak az elhízás és az egészségre gyakorolt következmények kérdésében:
- A Az ember állapota . A nagyobb emberek BMI-je magasabb, de nem feltétlenül vannak túlsúlyosak.
- A A zsír és az izomtömeg aránya . Egy nagy teljesítményű sportolónak sok izma van, ezért nehezebb. Ennek ellenére nem kell túlsúlyosnak lennie.
- A Zsíreloszlás a testen. A belső szervekhez tapadó zsír inkább elősegíti a betegségeket, mint például a lábakon lévő zsír.
Más szempontok, mint például a diéta, a stressz vagy a testmozgás, fontos szerepet játszanak az egészségedben. A BMI-képlettel azonban nem rögzítik őket. A testtömeg-index azonban gyakorlati segítség, ha gyorsan meg szeretné tudni, hogyan kell osztályozni a súlyát.