Testtömeg-index kockázatértékelés fenntartással Medicine & Fitness

A testtömeg-index jelzi a lehetséges egészségügyi kockázatokat. Ez azonban csak korlátozásokkal érvényes.

Egyszerűen írja be magasságát és súlyát egy képletbe, majd tudjon meg valamit saját egészségéről - a javaslat egyszerűnek hangzik, de gyakran a cél felé vezet. Az informatív érték korlátozott, de a testtömeg-index (BMI) az egyik legnépszerűbb egészségügyi eszköz. Sok orvos orvosi tanulmányokra használja, és még laikusabbak személyes információikra.

A BMI kiszámítása nagyon egyszerű: a testmagasság méterben elosztva a testtömeg kilogrammban kifejezett négyzetével. Számos webhely - például a Szövetségi Táplálkozási Központtól - kínál megfelelő BMI-számológépeket. A kapott értékek különböző kategóriákra vannak felosztva, amelyek a testzsír százalékának durva becslését jelentik.

A felnőtt németek több mint fele túlsúlyos

Az a személy, akinek a BMI-je 18,5 és 24,9 között van, normál súlyúnak számít. Alul alulsúlyosnak, e felett túlsúlyosnak minősül. Az elhízás vagy az elhízás a 30-as BMI után kezdődik, majd az első három osztályra oszlik.

Ezek a kategóriák függetlenek kortól és nemtől, de csak felnőttekre vonatkoznak. Csak korlátozásokkal vihetők át gyermekekre és serdülőkre, mivel a növekedés fázisában megváltozik a test szerkezete. Az értelmes állításokhoz az életkort és a nemet is meg kell adni (a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ adaptált BMI-kalkulátort biztosít).

A Robert Koch Intézet 1 és a NAKO Egészségügyi Tanulmány 7 szerint Németországban a felnőtt férfiak kétharmada és a felnőtt nők fele túlsúlyos (BMI 25 év felett), és egyharmaduk még elhízott vagy elhízott is ( BMI 30 felett). A probléma még a három és tizenhét év közötti gyermekek körében is gyakori: minden hetedik túlsúlyos, minden tizenhat még elhízott 2 .

Az elhízás paradoxona

Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízás - a 30-nál nagyobb BMI - komolyan befolyásolhatja az egészséget. A szív- és érrendszer erősen megterhelődik, és a 2-es típusú cukorbetegség előfordulása növekszik 3. Minél nagyobb a BMI, annál magasabbak a kockázatok: Összességében a halálozási arány 20 százalékkal magasabb, és nagyon elhízott emberek esetében akár több mint 200 százalék 4 .

A helyzet kissé zavaró azok számára, akik közepesen túlsúlyosak, vagyis azok, akiknek a BMI-je 25 és 30 között van. Egyes betegségeknél fokozott a kockázat, másokkal viszont alacsonyabb. Összességében a halálozási arány nem magasabb, mint a normál testsúlyú embereké. Az USA-ban a kutatók találkoztak az úgynevezett "elhízási paradoxonnal": Az enyhe túlsúly tehát nem veszélyes, de még növeli a várható élettartamot is. Ez az állítás azonban továbbra is rendkívül ellentmondásos 5 .

Ezen eredmények szerint a mérsékelt túlsúly - önmagában - nem jelent komoly problémát. Ez azonban észrevehetően súlyosbíthatja más betegségek következményeit: Aki például keringési betegségben vagy cukorbetegségben szenved, annak a testsúlyát a lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell.

A BMI további korlátai

Van néhány egyéb korlátozás, amelyet be kell tartani a BMI 6 esetében:

A nagy izomtömeget felépítő versenyző és erősségű sportolók esetében a BMI egyértelműen túlbecsüli a testzsír százalékát. Egy magasan képzett testépítő BMI-je 30 lehet, annak ellenére, hogy teste nem túl sok zsír.
Idősebb embereknél azonban a testzsír arányát meglehetősen alábecsülik, mivel az izomszövet idős korban gyakran lebomlik.
Ezenkívül a kategóriák elsősorban az európai származású emberekre vonatkoznak. A testfelépítésbeli különbségek azt jelentik, hogy a BMI hajlamos alábecsülni az ázsiaiak testzsírszázalékát, az afrikaiaknál inkább túlbecsüli azt.

Egy másik fontos pont a testzsír megoszlását érinti. Ismeretes, hogy a hasi zsírlerakódások különösen befolyásolják az anyagcserét és problémákat okozhatnak. Ha azonban a zsír főleg a szubkután szövetben tárolódik és egyenletesen oszlik el a testen, akkor a kockázatok lényegesen kisebbek. A BMI azonban nem tud különbséget tenni e két lehetőség között.

Ezért gyakran hasznos meghatározni a derék méretét is. Ha ez meghaladja a nőknél a 88, a férfiaknál a 102 centimétert, ez negatív hatással lehet az egészségre. Nagyon magas vagy kicsi emberek esetében önmagában a derék kerülete is megtévesztő lehet, ezért a csípő kerülete is időnként meghatározható. A csípő és a derék kerülete aránya nem haladhatja meg az 1-et a férfiaknál és a 0,85-et a nőknél 4 .

Következtetés

A BMI kezdeti jelzést ad arról, hogy mekkora a testzsír százalékos aránya és milyen egészségügyi kockázatokkal járhat. Informatív értéke azonban sok esetben egyértelműen korlátozott. Az egészség más tényezőktől is függ, beleértve az életkort, a vérnyomást, a dohányzást és a koleszterinszintet. A BMI jelentősen hozzájárulhat az értelmes egészségügyi ellátás tervezéséhez, de végül is csak egy tényező a sok közül.

Fontos jegyzet
Ez a cikk csak általános információkat tartalmaz - nem öndiagnózisra vagy önkezelésre szolgál. Semmilyen körülmények között nem pótolhatják az orvos látogatását.

Források és további szakirodalom

1 Robert Koch Intézet, Összpontosítson a túlsúlyra és az elhízásra, DEGS1 tanulmány, 2011. évi felmérés (Link)
2 Schienkewitz et al., Túlsúly és elhízás gyermekek és serdülőknél Németországban - A KiGGS Wave 2 keresztmetszeti eredményei és trendjei, Journal of Health Monitoring, 2018 (Link)

az összes hivatkozás megjelenítése

3 B. Ference, A BMI és a gének hatása a cukorbetegség kialakulásának kockázatára - új felismerések az Egyesült Királyság Biobankjából, ESC Congress News, 2020. augusztus (link)
4 Lenz és mtsai., Morbiditás és halálozás túlsúlyos és elhízott felnőtteknél, Deutsches r "rzteblatt, 2009. október (Link)
5 G. RÃ¼schemeyer, Elhízás: Legyen még egy kicsit?, Cochrane Blog, 2020. február (link)
6 Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézet (IQWiG), Mit mond a testtömeg-index az egészségről?, 2018. január (link)
6 Fischer és mtsai., Az antropometriai mérések a NAKO egészségügyi vizsgálatában nemcsak a magasságot és a súlyt jelentik, Szövetségi Egészségügyi Közlöny, 2020. február (link)

A szerzőről

Dr. Volker Henn
Tudós vagyok, és hosszú ideje részt veszek a kutatásban. 2015 óta dolgozom tudományos íróként. több.

anyagcsere

Testzsír - három különböző szövet
Testtömeg-index kockázatfelmérés fenntartásokkal
Elhízási paradoxon - A túlsúlyos emberek tovább élnek?
Energiafelhasználás - az anyagcsere stabilizálja a testtömeget
Az alapvető anyagcsere aránya az életminőség
Teljesítmény-forgalom - a fizikai aktivitás költsége
Élelmiszer által kiváltott termogenezis - energiát költeni a kalóriák megszerzéséhez
Pulzusmérés - edzés tervezés és kalóriafogyasztás

Mérés

Testzsír mérleg - a legjobb a független tesztek közül
Személyes mérleg - a független tesztek legjobbja
Bioimpedancia elemzés - a testzsír mérése
Testzsír százalék - a mérőeszközök segítenek megbecsülni
Testzsír mérlegek - hogyan kell helyesen mérni?
Beurer fürdőszoba mérleg
Testzsír mérlegek a Beurer-től

A legfrissebb hírek

2020. november 9
Három németből kettő súlya túl nagy
A németek többsége túlsúlyos vagy elhízott: a férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket.
több.

Orvostudomány és fitnesz