Testtömeg-kód - Az egészséges test titka - Gyönyörű könyvek

LEÍRÁS

Testtömeg-kód - Az egészséges test titka - Jason Fung

Minden rossz, amit úgy gondolsz, hogy tudsz a fogyásról. A súlygyarapodást és az elhízást a hormonok okozzák. Csak az inzulin és az inzulinrezisztencia hatásainak megértésével nyerhetünk normális súlyt.
"Az emberi test úgy fejlődött, hogy túlélje az éhség epizódjait. A zsír energiát tárol és az éle funkcionális szövet. A zsírt először elégetik. Feltéve az ellenkezőjét, ugyanaz, mint ezt mondani, bár elegendő tartalékunk van tűzifát, úgy döntöttünk, hogy a kanapét a tűzre tesszük. Ez hülyeség. Miért csinálna a testünk valami olyan hülyeséget? Megőrzi izomtömegét, amíg a zsírlerakódások annyira kicsik nem lesznek, hogy nincs más választása. " (Dr. Jason Fung)

ELSŐ RÉSZ

1. fejezet Hogyan vált az elhízás járványossá?

2. fejezet Az elhízás öröksége

MÁSODIK RÉSZ

A kalória illúziója

3. fejezet Kalóriacsökkentési hiba

4. fejezet A sport mítosza

5. fejezet A túlevés paradoxona

HARMADIK RÉSZ

Az elhízás új modellje

6. fejezet Új remény

9. fejezet. Az Atkins-támadás

10. fejezet Az inzulinrezisztencia: a főszereplő

RÉSZE AZ APÁT

Az elhízás társadalmi jelensége

11. fejezet Rengeteg étel és a cukorbetegség új tudománya

12. fejezet. Szegénység és elhízás

13. fejezet A gyermekkori elhízás

ÖTÖDIK RÉSZ

Mi a baj az étrendünkkel?

14. fejezet A fruktóz halálos hatása

15. fejezet Az étrendi gyümölcslevek illúziója

16. fejezet. Szénhidrátok és védőszálak

18. fejezet Kövérfóbia

HATODIK RÉSZ

19. fejezet Mit kell enni

20. fejezet Mikor kell enni

B. melléklet Pozíció - gyakorlati útmutató

C. függelék. Meditáció és alváshigiéné a kortizolszint csökkentése érdekében

---