Testváltási receptek sült padlizsán - Testváltoztató receptek

A SlowCarb és a Body-Change receptjeinkkel nem fog unalmas lenni fogyáskor.

Ma sült padlizsánt készítünk. Ezeket nagyon gyakran a mediterrán konyhában készítik (zsemlemorzsába panírozva, majd megsütve). Mivel a zsemlemorzsa a SlowCarb és a Body-Change TABU, kicsit módosítottuk a receptet;). Zsemlemorzsa helyett csicseriborsólisztet használunk.

A recept megfelel a testváltozásnak - de nem javasolnám túl gyakran enni (magas zsírtartalom és KE étkezés). Tzatziki vagy joghurtos-fokhagymás mártás jól passzol hozzá a terhelés napján!

    A sült padlizsán összetevői:

  • 1 padlizsán
  • 1 tojás
  • Csicseriborsó liszt
  • Só bors
  • Olaj sütéshez

    • testváltási

    Elkészítés - Sült padlizsán:

    1. Vágja a padlizsánokat kb. 0,5 cm vastag szeletekre, és dörzsölje meg kevés sóval. Ezután tapogasson egy papírtörlővel.

    2. Tegyen egy tányérba. Tegye a csicseriborsólisztet kevés sóval és borssal egy másik tányérba.

    3. Fordítsa a padlizsánt először a tojásba, majd a csicseriborsólisztbe. A csicseriborsólisztet erősen nyomja a helyére.

    4. Melegítsük fel a serpenyőben sütéshez szükséges olajat, és a panírozott padlizsánokat mindkét oldalán aranybarnára sütjük (lásd a képeket).

    5. Konyhai létra segítségével csapja le a felesleges olajat a sült padlizsánról.

    6. A sült padlizsánokat tányérra rendezzük, és melegen együnk!

    Érdekes BodyChange linkek:

    BodyChange DVD az Amazon-on: 10 hét BodyChange® DVD
    "Szexi szakácskönyvet készítek" az Amazon-on: A legjobb receptek
    A BodyChange hivatalos oldala: Fogyjon le most Detlef Soost edzővel