Testzsír mérlegek; Testelemzés skála piaci áttekintés, vásárlási tanácsadás, teszt 2020 - PC-WELT
Először az ajánlott testzsír mérlegek egy részét mutatjuk be, néhányan tesztjelentésekkel. Ilyen skálával megbízhatóan meghatározhatja a testsúly és a testzsír százalékos fejlődésének trendjeit, és nyomon követheti a rendszeres edzés sikerét. Ezután elmagyarázzuk a testzsír mérleg és a testösszetétel mérleg működését, és tippeket adunk a vásárláshoz.
Tartalomjegyzék:
Beurer BF 105 Body Complete: Kézi érzékelőkkel, alkalmazással, PC-vel, opcionális felhővel
Alkalmazással (lehetséges exportálás az Apple Health alkalmazásba) és felhőkapcsolattal
Opcionálisan alkalmazás és felhő nélkül is használható
Elegáns megjelenés a szálcsiszolt rozsdamentes acélnak köszönhetően
Ezek a 160 euró körüli mérlegek megmutatják a testsúlyt, a testzsírt, az izomtömeget, a testvizet, a csonttömeget, a kalóriaigényt és a BMI-t. A mérleg (33 x 33 cm; 6x 1,5 V AA elem; maximum 180 kg) kézi érzékelőkkel rendelkezik, amelyek a viszonylag nagy, kivehető kijelzőbe vannak beépítve. A felsőtest és az alsó test külön mérését is elvégezheti. Összesen nyolc elektródát helyeznek el, négyet a lábfej területén és négyet a kézelemben.
A mért értékeket Bluetooth-on vagy USB-n keresztül PC-re továbbíthatja az Health Manager alkalmazásba (iOS és Android rendszerhez). A gyártó szerint az adatok németországi szervereken vannak. A felhőfiók nem feltétlenül szükséges, mert opcionálisan mentheti az adatokat az alkalmazásba az okostelefonra. Megteheti az alkalmazás nélkül is, és a Beurer BG 105 készüléket teljesen használhatja okostelefon vagy számítógép nélkül.
Az Amazon vevői értékelései többnyire pozitívak.
Tanita BC602MB21 BC-601 szegmens: Kézi érzékelőkkel és PC-vel, de kb
Körülbelül 165 eurótól
Nincs alkalmazás, amely a számítógép SD-kártyáján értékelhető
A mintegy 165 eurós Tanita BC602MB21 BC-601 a teljes testmérés mellett külön méri az egyes karokat és lábakat, valamint a törzset. A rögzített adatokat csak egy SD kártyára lehet menteni (amely a szállítási terjedelem részét képezi), és így Excel táblában továbbítani a PC-re. Egy alkalmazás nem érhető el.
A kijelző és kézérzékelőkkel ellátott kézidarab eltávolítható. A mérleg a súlyt, a zsigeri zsírt, a testzsír százalékot, az izomtömeget, a csonttömeget, az anyagcsere korát és a testvizet mutatja.
Az Amazon felhasználói értékelése viszonylag kiegyensúlyozott, kissé pozitív túlnyúlással. A gyártó leírása az Amazon funkcióiról és funkcióiról egy kicsit részletesebb lehet.
Tanita BC-545N szegmens: Kézi érzékelőkkel, de nem exportálható adat
Nincs alkalmazás, nincs lehetőség adatok PC-re történő exportálására
A Tanita BC-545N szegmens (150 kg-ig) körülbelül 200 euróba kerül, és a Tanita BC602MB21 BC-601 szegmenshez képest kínál további méréseket, például BMI-t, és több (kézi) érzékelővel rendelkezik, ezért pontosabban kellene működnie. De a mérleg kínál nincs exportálási funkció, sem Bluetooth-on, sem USB-n, sem SD-kártyán keresztül. Tehát, ha tovább szeretné értékelni adatait okostelefonján vagy számítógépén, akkor ne használja ezt a skálát. E korlátozás ellenére az Amazon értékelése többnyire jó.
Withings Body Cardio: Nincs kézérzékelő, de az alkalmazással és az Alexával
Körülbelül 115 eurótól
A pulzusmérővel és a pulzus hullámsebességének mérésével
Lehetséges az alkalmazással és az Apple Health alkalmazásba történő exportálással
Modern, friss megjelenés
A Withings Body Cardio (legfeljebb 180 kg) körülbelül 115 euróból WiFi-n keresztül továbbítja adatait az Health Mate alkalmazásba (iOS és Android). A mérleg meglehetősen kicsi kijelzővel rendelkezik, de még mindig könnyen olvasható, amint azt tesztünk is mutatja. A mérleg meghatározza a súlyt, a súlyfejlődést, a testzsír- és vízszázalékot, az izom- és csonttömeget. Ezenkívül a pulzust állva mérik. A pulzushullám sebességének mérésének lehetővé kell tennie az erek állapotáról szóló állításokat is. A mérlegnek van egy speciális terhességi és baba módja is (a baba súlyának mérésére).
A súly alakulása az Alexa-n keresztül is lekérdezhető. Előzetesen alaposan meg kell gondolnia, hogy szeretné-e felfedni ezeket az adatokat az Amazon számára. Az Amazon véleménye többnyire pozitív, de sok felhasználó kétségét fejezi ki a mért értékek pontosságával kapcsolatban.
Sokkal olcsóbb modell ugyanattól a gyártótól Withings/Nokia Body körülbelül 60 euróért. Ez azonban nem határozza meg a testzsír százalékot. Jegyzet: A Nokia Health-t egy ideje beolvasztották a Withings-be.
Renpho testzsírmérleg: Nincs kézi érzékelő, kb
Körülbelül 30 eurótól
Az alkalmazással exportáljon az Apple Health, a Samsung Health, a Fitbit és a Google Fit webhelyekre
A Renpho testzsírskála (180 kg, 3x AAA elemekkel együtt) körülbelül 33 euróért határozza meg a testzsírszázalékot, a BMI-t, az izomtömeg és a vízszázalékot, és Bluetooth-on keresztül továbbítja az adatokat az iOS vagy az Android alkalmazásba. A gyártó szerint az adatok szinkronizálhatók a Samsung Health, a Fitbit, az Apple Health és a Google Fit szolgáltatásokkal.
A mérlegnek nincs kézérzékelője, és csak négy lábérzékelőt használ. Ezenkívül a skála kijelzőjén csak a testtömeg jelenik meg, az összes többi érték csak az alkalmazásban látható.
Az Amazon véleménye egyértelműen túlnyomórészt pozitív.
Fitbit Aria 2: Nincs kézi érzékelő, alkalmazással és PC-vel, felhő
Körülbelül 110 eurótól
A körülbelül 110 eurós Fitbit Aria 2-nél nincs kézérzékelő. WiFi-n keresztül továbbítja a mért értékeket a Fitbit iOS és Android alkalmazásba. Fitbit szerint a skála rögzíti a súlyt, a testzsír százalékot és az izomtömeget, és ezeket használja a BMI kiszámításához.
A Fitbit mostantól a Google része. Tehát tisztában kell lennie azzal, hogy a Fitbit által gyűjtött egészségügyi adatok a Google-ra kerülnek. Tipp: törölje a Fitbit-fiókot - így mentheti el a Fitbit-adatait a Google-tól.
Az Amazon véleménye többnyire pozitív. Tapasztalataink szerint azonban a hardver meghibásodási aránya magas, legalábbis a fitneszkövetőknél. A skála tekintetében néhány felhasználó kritizálja a WLAN chip minőségét.
Omron BF511 teljes test elemzési skála: Kézi érzékelővel, nem exportálható adat
Körülbelül 80 eurótól
Nincs alkalmazás, nincs lehetőség adatok PC-re történő exportálására
Az Omron BF511 teljes testelemző mérleg (150 kg-ig; nyolc érzékelő; 4x AA 1,5 V lítium elem) kevesebb, mint 80 euróért kézi érzékelőkkel is rendelkezik. A skála méri a testzsírt, a súlyt, a zsigeri zsírt, a vázizomtömeget, az alap kalóriaanyagcserét és meghatározza a BMI-t.
A skála nem kínál semmilyen eszközt az adatok PC-re vagy alkalmazásra történő átvitelére. Az adatokat csak a mérleg kijelzőjén olvashatja el. Omron tette a A Viva testkompozíció-elemzőt is kínál egy alkalmazással.
Az Amazon véleményei többnyire pozitívak.
Testzsírmérlegek és testösszetételi mérlegek háttérismerete
A fitneszkövetők vagy az okosórák fontos eszközök az egészségtudatos és sportos emberek számára. De csak a lépések és az emeletek megszámlálása és talán a pulzus figyelése nem elegendő, ha sportolással szeretné fejleszteni testét. Mivel a személyes erőnlét - és a testkontúrozás - fontos szempontja a zsír százalékos aránya a teljes testtömegben. Itt jönnek be a testzsírmérlegek, vagy ami még jobb, testanalízis-mérlegek.
Sportorvosok összehasonlító elemzése: a mért értékek áttekintése
Igaz, hogy a testzsír skála által a testzsír százalékra megadott értékek szinte mindig eltérnek az ember tényleges értékeitől. A testösszetétel-mérleggel végzett első tesztjeink során ez a jól ismert tendencia beigazolódott: Mérlegeink magasabb értékeket mutatnak, mint a valójában rendelkezésre állnak.
De ez nem hátrány, elvégre a mérleget elsősorban a trendek meghatározására és a rendszeres edzés vagy a diéta sikerének nyomon követésére használják. Testtömegét, testzsírszázalékát és egyéb releváns értékeket azonban meg kell határoznia egy sportorvos vagy sportorvosi intézet számára, és otthon jegyeznie kell a mérlegtől való eltéréseket. A testelemzési skála tesztjeihez a megfelelő testértékeket a Prevenciós és Sportorvosi Intézet (IPS) határozta meg.
A testösszetétel-analizátorral végzett további mérései során időnként ellenőrizheti testzsírskálájának eltérését a tényleges értéktől egy féknyerges testzsír-skála segítségével, majd egyszerűen kivonhatja a különbséget a skála megjelenített mérési eredményéből.
Ezen kívül kevés értelme van, ha minden nap a mérlegre lép. Jobb, ha hosszabb időközönként végez méréseket, akkor megbízhatóbban ismeri fel a trendeket, és nem fogja frusztrálni a napi ingadozások.
Fontos: Annak érdekében, hogy megbízhatóan meghatározhassa testzsírszázalékának alakulását, mindig ugyanazon a skálán és ideális esetben egyszerre kell mérnie, és a lábának és a kezének mindig egyformán nedvesnek vagy száraznak kell lennie. Ideális esetben mindig reggel kell mérnie, miután WC-re ment.
A mérés így működik
Ha pontosabb vagy átfogóbb leolvasást szeretne, akkor testzsírmérlegekkel/testanalízis mérlegekkel kell járnia Kézi érzékelők megragad. Ezek azonban általában többe kerülnek, mint kézi érzékelők nélküli mérlegek. Ez utóbbival a méréshez szükséges áram csak a test alsó felén folyik át, ami azt jelenti, hogy a mérési eredményt a test többi részére kell extrapolálni, és ezért még pontatlanabbá válhat.
A testzsír-skála meghatározza a testzsírszázalékot azáltal, hogy gyenge áramot enged át a mérőjelölt testén (bioelektromos impedancia-elemzés). Mivel a zsír, az izomtömeg és a víz eltérően vezeti az áramot (a zsír nagyon rosszul vezeti az áramot), a skála számítógépe többé-kevésbé pontosan kiszámíthatja a megfelelő arányokat kortól, súlytól, magasságtól és nemtől függően.
Egy egyszerű testzsír-skálával szemben a testanalízis-skála még több olyan értéket képes megjeleníteni, mint a test vízszázaléka, az izomtömeg vagy a BMI. A testzsír-százalék összehasonlító értékeit és értékelésüket itt találja a Wikipédiában.
Jegyzet: Az itt bemutatott testzsírmérlegek többsége valószínűleg meghiúsul versenyző sportolók vagy testépítők számára. Néhány mérleg rendelkezik legalább egy opcionális sportoló móddal, amellyel a különösen sportos kortársak talán pontosabban megjeleníthetik a mérési eredményeket.
Orvosi tanács: A pacemakerrel rendelkező emberek a jelenlegi áramlás miatt nem használhatnak testzsírmérleget - ezt a Beurer és a Withings gyártók megerősítették. Alternatív megoldásként kikapcsolhatja a testzsír mérését, majd használhatja a mérleget, ahogy Withings mondja. A Withings Body Cardio segítségével például inaktiválhatja a testzsírszázalék mérését az alkalmazás irányítópultján.
Ha viszont a fogában implantátumok, aranykoronák, mesterséges csípőízületek/térdek vagy sérv műtéti hálók/dugók vannak, akkor képesnek kell lennie arra, hogy gond nélkül használjon testelemző mérlegeket. Például a Withings itt GYIK-t tett közzé ebben a témában. Beurer azt is megerősítette, hogy az ilyen implantátummal rendelkezők problémamentesen használhatják a testzsír skálát.