TESZT. Mennyire egészséges a családod?

Írta: Dobrescu Petre, 2017. december 9., szombat, 21:00.

TESZT. Mennyire egészséges a családod? Válaszolj 10 kérdésre, és tudd meg, változtatnod kell-e valamit a napi menüben vagy sem.

1. Gyermekei kiválasztják azokat az ételeket, amelyeket napközben fogyasztanak?

a. Csak akkor, ha iskolába mennek. 5p

2. A gyerekek segítenek elkészíteni az ételt és teríteni?

b) Néha. 5p

c) Soha. 0p

3. Otthon friss gyümölcsök és zöldségek találhatók…

a. az asztalon, megmosva és felvágva. 10p

b. általában a hűtőszekrény fiókjában. 5p

c. elég ritkán. 0p

4. A családjában a harapnivalók és a gyorsétterem…

a. rendszeresen megengedett. 0p

b. alkalmi harapnivalók. 5p

c. tilos, mert károsak. 10p

5. Amikor szomjasak, a gyermekek inni hagyhatnak…

a. gyümölcslé vagy tej. 10p

b. üdítők. 0p

6. A gyermekeknek súlyproblémái vannak. Milyen intézkedéseket tesz?

a. Arra biztatod őket, hogy egészséges táplálkozásra és sokat mozogjanak. 10p

b) Kevesebb zsíros ételt ad nekik, és csökkenti az édességeket. 5p

c. Békén hagyja őket, van idejük később lefogyni! 0p

7. A családod általában vacsorázik…

a. viszont mindegyik, amikor hazaér. 5p

b. együtt az asztalnál, beszélgetünk a nap folyamán történtekről. 10p

c. a kanapén, a TV előtt. 0p

8. Gyermekeid néha meglepnek ...

a. időnként panaszkodni súlyára és étkezési szokásaira. 5p

b. időben, bármikor, bármiből enni. 0p

c) gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása. 10p

9. Milyen jól esnek a gyermekei?

a. Kérem a második adagot is. 5p

b. Hagyjon egy kis ételt a tányéron. 0p

c) szinte mindent, amit rájuk tesz. 10p

10. Ha a kicsi még nem fejezte be az evést és valami édeset kér ...

a. adsz nekik. 0p

b. próbálja rábeszélni, hogy a tányérról kezdjen el mindent, mielőtt a desszerthez térne. 5p

c. ne adj neki desszertet. 10p

TESZT. Hogyan egészségesen eszik a családod? EREDMÉNYEK

0 és 25 pont között: Káros szokások

Ha nem szeretné, hogy az egész család orvoshoz forduljon, ideje megváltoztatni étrendjét. Vékonyítson ki gyorséttermi ételeket, és töltse meg bevásárlókocsiját zöldségekkel és gyümölcsökkel, ne chipsekkel és édességekkel!

30 és 65 pont között: Tájékoztassa magát folyamatosan

Egészséges szokásait szeretné kiképezni a kicsiknek, de mégis meg kell tanulnia. Vonja be őket az ételválasztásba, és ami a legfontosabb, próbáljon példát mutatni számukra, kiválasztva a jót, és félretéve a károsat.

70 és 100 pont között: Egészséges szokásaid vannak

Gratulálunk! Sikerül ösztönöznie családját és főleg gyermekeit az egészséges táplálkozásra és olyan szokások kialakítására, amelyek a jövőben nem fognak ártani nekik. Ezen az úton haladva nem lesz semmi keresnivalója!

---