Mit együnk utazás közben (1. rész - Bevezetés)
Jó szokások, Fogyókúra Itt kapja meg az ingyenes hírlevelet
15 napot Izlandon töltök, és különféle hostelekben szállunk meg Reykjavikban. Általában van egy közös konyha, így láthatja, hogy mindenki mit főz és eszik utazás közben.
Szóval cikket akartam írni a témáról, de nem tudom megtenni anélkül, hogy elmagyaráznám, miért eszem, amit eszem. Tehát úgy döntöttem, hogy a témát több cikkre osztom, amelyeket a hét folyamán közzéteszek.
Diéta: miért ?
Nagyon sok oka van annak, hogy miért kell diétázni, de azt mondanám, hogy a két fő a fogyás, vagy csak az egészségesebb táplálkozás.
Természetesen követhetjük az intézményi ajánlásokat, és „mérsékelten együnk mindenből”. Ez az opció akkor működik, ha anyósomhoz hasonlóan Önnek is sok akaraterője van, és nem bánja, hogy a részek irányításának megszállottja lesz annak érdekében, hogy folyamatosan elkerülje a túlzásba vételt. Vagy hogy olyan vagy, mint a nagymamám, aki nem habozik megtagadni, hogy megbirkózzon azzal, amit az orvos valóban megenged neki. Személy szerint felhagytam azzal az elképzeléssel, hogy racionális lény vagyok, és nem gondolom, hogy a kiegyensúlyozott életvitel a folytatás célja .
A szokások ereje
Esetemben - és azt gondolom, hogy sok ember esetében így van - a sport az általános egészségesebb élet kiváltója volt. Amikor elkezd komoly edzéseket kezdeni, fegyelmezni akarja más területeket, beleértve az ételt is. Egyfajta összeférhetetlenséget hoz létre az agyban: miért próbálkozik ennyire a fizikai aktivitással, ha utána szart akar enni ?!
Csakúgy, mint a rendszeres sportolás, az étrend beépítése az életmódba olyan, mint egy új szokás létrehozása. Ehhez pedig azt gondolom, hogy a legegyszerűbb az, ha fekete-fehérben látod a dolgokat. Vagy egy élelmiszer szerepel az engedélyezett dolgok listáján, vagy tilos. Kerülnünk kell a tárgyalások ördögi körébe való belépést.
Néha valamilyen oknál fogva eltérünk attól az étrendtől vagy szokástól, amelyet megpróbálunk rákényszeríteni magunkra. Ez akkor történik velünk, ha utazunk vagy egy hetet töltünk valakivel, de ez nem nagy baj. Csak térjen vissza az eredeti útmutatóhoz, és kezdje el újra követni.