Tészta diéta, fogyasszon akár 3 kg-ot egy hét alatt tésztával
Még akkor is, ha úgy gondolta, hogy a tészta nem lehet diétás étel, itt van egy olyan étrend, amelynek fő témája a tészta. Segít egy hét alatt akár 3 kg-os fogyásban is, és ha szereti a tésztát, az a fogyás mellett egy finom ételt is hoz.
A tészta diéta 7 napig tart, és teljes kiőrlésű tészta ajánlott. A korpa, amelyből képződnek, sok vitamint tartalmaz, különösen az 1-vitamint és kevés fehérjét. A szénhidrátok és a tésztakeményítő nagyon jól szintetizálja a szervezetben található ásványi anyagokat és vitaminokat, és energiát és jóllakottságot kölcsönöz. Ebben a diétában ajánlott tojás nélküli tésztát fogyasztani, mert kevesebb fehérjét tartalmaz.
A diéta étlapja
A diéta minden napján a menü megismétlődik.
Reggelinél eszik egy kávét cukor vagy tej nélkül, valamint joghurtot vagy egy szelet kenyeret lekvárral.
Ebédnél korlátlan mennyiségben fogyaszthat tésztát.
A vacsoránál korlátlan mennyiségben is fogyaszthat tésztát.
Az étrend szabályai
- Tilos bármilyen alkoholt, szénsavas italt vagy édességet fogyasztani;
- Tilos gyümölcsöt enni, még akkor is, ha szárított vagy friss;
- Minél több folyadékot kell inni. Legalább 2 liter vizet vagy cukrozatlan teát ajánlott meginni;
- Állítson be néhány órát a nap 3 étkezésére, és szigorúan kövesse azokat;
- Ne igyon vizet vagy teát étkezés közben, hanem fél órával előttük vagy utána.
Tészta receptek
Ha nem inspirálta, hogyan kell enni a tésztát, íme 3 recept, amelyet elkészíthet:
1) Forraljuk fel a tésztát, és adjuk hozzá az apróra vágott spenótot egy kis mozzarella sajttal és bazsalikommal ízesítve. Adhat hozzá paradicsomlevet is;
2) Ízesítsük a tésztát bazsalikommal és oregánóval, és adjunk hozzá paradicsomlevet, sót, borsot és még egy kis olívaolajat;
3) A főtt tészta fölé adhatunk egy kis zacuscát.