Tesztelje a kockázatát

Központi téma

Állapot: 2018. január 18., 16.26.

Ezen az oldalon:

Tüdővizsgálat gyertyán keresztül

Csukott szemmel

Egy egyszerű vizsgálattal megtudhatja, hogy mennyire fitt a tüdeje. A kérdés az: milyen távolságban lehet elfújni egy gyertyát? Egy egészséges embernek itt legalább 50 cm-t kell kezelnie. Ha ez nem működik, akkor érdemes leszokni a dohányzásról. Nagyjából meg tudja becsülni a tüdeje valódi életkorát a maximális távolságból, amellyel elfújhat egy gyertyát:

1,5 m 20 év
1,25 m 30 év
1 m 40 év
0,75 m 50 év
0,5 m egészséges, 60 évnél idősebb ember

Felfogható szaglás: szagpróba az otthon számára

A szaglási teszt korai információkat nyújthat a betegségekről, amelyek némelyike ​​súlyos, amelyeket aztán jobban lehet kezelni. A gyenge szaglásnak számos oka lehet, például az orrmelléküregek fertőzései, az orr nyálkahártyájának változásai vagy neurológiai rendellenességek. A Parkinson-kórban szenvedő betegeknél például négy-hat évvel az első motoros rendellenességek előtt szagromlás alakul ki. Az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél szintén korán kialakul egy szagzavar.

Az otthoni önellenőrzés a szaglászavar kezdeti jeleit is biztosíthatja. Nézze meg, hogy bekötött szemmel kitalálhatja-e a fűszereket, például a szegfűszeget, a fahéjat vagy az ánizsot, vagy meg tudja-e különböztetni a fogkrém és a cipőfény illatát. Az egészet minden orrlyukával külön-külön is ellenőrizheti.

Teszteld a koordinációt!

Az agy összetett feladatai közé tartozik a test változatos mozgásának összehangolása és az egyensúly fenntartása is. Az alábbi teszteket legjobban partnerrel lehet elvégezni. Abban az esetben, ha egyensúlyérzéke zavart, valaki ott van, hogy segítsen Önnek vészhelyzetben. Ha problémák merülnek fel, beszélje meg orvosával.

1) Romberg-teszt
Álljon fel egyenesen, és nyújtsa ki a karját. Csukja be a szemét, és álljon legalább 30 másodpercig. Az enyhe ingadozások normálisak, ép egyensúlyérzékkel. Problémás, ha az ingadozások az egyik oldalon jelentkeznek.

2) Tandem állvány
A legjobb, ha ajtókeretben állsz, majd szükség esetén megkapaszkodhatsz magadban. Tegye egymás után a lábait, hogy az egyik lábujja érintse a másik sarkát. Álljon ott 10 másodpercig. Nem tudod megtenni? Ezután megnő a zuhanás veszélye.

3) Unterberger lépési kísérlet
Ez a neurológiai teszt ellenőrzi az egyensúly középpontja és a gerincvelő közötti reflex utakat. Körülbelül három láb körül álljon. Csukott szemmel emelje fel térdét vízszintesre. 50 lépés után nem kellett volna elhagynia a kört.

4) Vakfolyosó
Csukott szemmel járjon 4 m-es vonalon a padlón (például parketta vagy szőnyegszél). Ha a járási távolság görbe, akkor egyensúlyérzéke zavart lesz.

5) Egylábas teszt
Meddig sikerül csukott szemmel egy lábon állni? 5 másodpercnél rövidebb leesésnek van kitéve. 25 másodpercet képesnek kell lenned kezelni, ha 60 évesnél idősebb vagy és alkalmas. Tud-e 40 másodpercet kezelni, 40 éves "érezte" magát, 50 másodpercet képes kezelni, akár 30 évet is "érez".

6) Székemelés teszt
Megvizsgálja az izomerőt és a koordinációt. Karjait keresztezze a mellkasán, és álljon fel, és üljön le a lehető leghamarabb. Meg tudja csinálni 15 másodperc alatt? Ha nem, akkor megnő az esés veszélye. Ismételje meg a tesztet hébe-hóba, ez is jó gyakorlat!

7) Megmutatási kísérlet
Alkoholtesztként ismert az autósok számára, valószínűleg ez az egyik leghíresebb neurológiai teszt. Az ujját csukott szemmel az orrához emelni azonnal sikerülhet. Kicsit nehéz összefogni a mutatóujjakat a mellkas előtt vagy a feje felett. Nem is olyan könnyű: ütős gömbmozdulattal üssön meg egy golyóstollat ​​vagy a partner ujját. Először nyitott szemmel, majd csukott szemmel.

8) Térd sarok kísérlet
Feküdj a hátadon. Nézd meg a mennyezetet. Helyezze az egyik láb sarkát a másik láb térdére. Vezesse le a sarkát a síp szélén, majd ismét felfelé. Egészséges ember megteheti ezt kígyózó vonalak nélkül. Ha a koordináció nem megfelelő, akkor nem nyomja meg a térdkalácsot a sarkával.

Online ellenőrzés: Diabetes kockázat - német Diabetes Risk Test®

A potsdami Rehbrücke-i Német Táplálkozástudományi Intézet (DIfE) lehetőséget kínál arra, hogy felmérje, mennyire magas az interneten a cukorbetegség kockázata. A 2-es típusú cukorbetegség nem hirtelen jelentkezik, hanem évek alatt alakul ki. Vannak módok az egészségorientált életmóddal szembeni fellépés ellen. Éppen ezért a teszt nem csak a személyes 2-es típusú cukorbetegség kockázatáról nyújt információt, hanem a kockázat csökkentésének módjait is bemutatja. Például a fogyás révén. A teszt azt mutatja: ha a súly vagy a csípő kerülete csökken, a kockázat jelentősen csökken. A tesztet a www.dife.de weboldalon találja meg

Mi van a makulájával?

Az úgynevezett "Amsler rácspróba" segítségével megállapítható, hogy vannak-e már változások a makulában. Ezt a rácsot a szemek előtt tartjuk a normál olvasási távolságon (40 cm). Az egyik szem be van fedve, és a fekete pont a látó második szemgel van rögzítve. Most biztosított, hogy a pont körüli egyenesek egyenesek legyenek. Ha a vonalak elmosódtak, eltorzultak, megszakadtak vagy akár hiányoznak is, sürgősen szemésznek kell meglátogatnia őket. Marc Amsler svájci szemész erre egy egyszerű rácsot talált ki.

Nagyjából így érzékelik a makula degenerációban szenvedők az Amsler-rácsot: