Teszteltem a cukor abbahagyását, hogy elveszítsem a terhességi fontjaimat Les Louves
Sokat hallunk róla: a cukor egészségre és a sziluettre gyakorolt káros hatásait az orvosi szakma egyre jobban felismeri és elutasítja. Motiválva a terhességi kilók elvesztését, Marion megragadta az alkalmat, hogy 1 hónapig abbahagyja a cukrot, és mesél erről az egyensúlyozási tapasztalatról, amely alaposan megváltoztatta az étrendjét.
A második terhességemre (11 kg) néhány kilót híztam, és ezek elvesztése nem volt prioritás. Még inkább az ellenkezője volt! Minden reggel óriási reggelit készítettem, hogy felépüljek a mozgalmas éjszakákból, napi két csokit ettem, "kapaszkodva", az álmatlan éjszakák fáradtságának ellensúlyozására, lüktető fáradtság érzésével ...
"Nem kérdés, hogy éhes vagy"
Nem akartam túl radikális lenni, megengedtem magamnak természetes cukrok tartalmaz gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket (bár ebben az időszakban készenléti állapotba helyeztem a szenvedélyemet a mangók és a banán iránt, amelyek történetesen a legmagasabb cukortartalmú gyümölcsök), valamint a komplex cukrok (amelyek megtalálhatók rizsben, burgonyában, lisztben, kenyérben stb.) .) Nagyon sok tucat apró szokást kellett nagyon gyorsan megváltoztatnom: a reggeli pirítós lekvárját (amelyet rövid időn belül lecseréltem zúzott gyümölcsre: málna, sárgabarack, őszibarack), a reggel közepén lévő négyzet alakú/csokis táblát (helyette szárított gyümölcsök), a desszert, az uzsonna ... És egy olyan részlet, amely nem részlet, nem volt kérdés, hogy éhes legyek: nem diétáztam, energiával kellett rendelkeznem, hogy két gyermekkel mindennapi életemet irányíthassam, emellett szoptattam, ezért nem voltam korlátozás alatt ...
"Egy hónap alatt 7 kilót fogytam"
Lehetőségem volt a nyár elején elkezdeni ezt a kis kúrát, ami egy abszolút ideális évszak ahhoz, hogy elkényeztesse magát a zöldségesnél: minden nap szezonális gyümölcsöket halmoztam fel a piacon: dinnye, görögdinnye, eper, szilva, málna, őszibarack, sárgabarack stb. Új desszerteket találtam ki, mindig friss gyümölcsökkel, növényi tejjoghurttal, házi cukor nélküli granolával ... Az volt a benyomásom, hogy sokkal többet ettem, étkezésem után jóllaktam, és természetesen kevésbé kezdtem el falatozni. étkezés (ami számomra elképzelhetetlen volt, mindig egész nap harapnivalóval működtem!). A súlyom eredménye drámai: egy hónap alatt 7 kilót fogytam, anélkül, hogy valaha is úgy éreztem volna, hogy megfosztom magamtól. Tehát nem volt szükségem olyan fontokra, amelyekre csak azért volt szükségem, mert terhességem alatt voltak velem, de csodálkoztam, hogy milyen könnyen leadom őket.