Tesztoszteron emlékeztető Tribulus - Mit tehet a földcsillag valójában Sima szövegű étrend-kiegészítő
Nem világos, hogy a Tribulus terrestris növény szteroidként hat-e az izmokra.
A lényeg lényeg röviden:
- A Tribulus terrestris, más néven "Erdsternchen" vagy "Erdstingelnut", elterjedt növény. Szaponinokat tartalmaz. Ezek a másodlagos növényi anyagok sok növényben megtalálhatók, például a babban, a spárgában és a szójában.
- Állítólag a szaponinokat tartalmazó étrend-kiegészítők növelik az izomtömeget a sportolókban. Azt is állítják, hogy pozitív hatással van a hatékonyságra. Nincs tudományos bizonyíték egyikre sem.
- Mivel a Tribulus terrestris-t tartalmazó termékekben gyakran találtak engedély nélküli hormonokat vagy szteroidokat, az egészséget veszélyezteti. A doppingellenőrzések pozitív eredményei is lehetségesek.
Mi áll a Tribulus terrestris reklámja mögött?
A Tribulus terrestris-t (szintén: Erdsternchen, Erdstachelnuss) tartalmazó étrend-kiegészítőket önmagában vagy más anyagokkal kombinálva úgynevezett "tesztoszteron-erősítőként" forgalmazzák, különösen a sportolók számára. Többek között elő kell mozdítaniuk az erőt és az izomnövekedést (anabolikus hatás), ugyanakkor növelniük kell a libidót és a hatékonyságot is. Ennek úgy kell működnie, hogy növeli a test tesztoszteron koncentrációját.
Az anabolikus hatás a szteroid szaponinoknak tulajdonítható (különösen a protodioscin, lásd alább).
Bár a Tribulus terrestris-t széles körben használják, és "a szervezet saját tesztoszteronszintjének több mint 40 százalékos növekedése az izomtömeg és az erő egyidejű jelentős növekedésével egyidejűleg" fel van tüntetve, az állítólagos anabolikus hatás még nem bizonyított.
Ehelyett a sportolókkal végzett újabb tanulmányokban bebizonyosodott az eredménytelenség. Pozitív eredményeket csak a néhány tesztben résztvevő esettanulmányok eredményeznek.
Különösen abszurd a reklám állítás, miszerint a tribulus kivonatok fontos nitrogénforrást jelentenek, és így megakadályozhatják a negatív nitrogén egyensúlyt, amely egyébként megakadályozná az izomépítést. A negatív nitrogénmérleg több fehérje lebomlásához vezetne, mintsem felépülne, különösen az izmokban. De csak éhség idején merül fel, pl. B. hosszú böjt vagy súlyos betegségek révén. A nitrogénellátás nagyon jó a németországi bőséges fehérje- és így aminosav-ellátásnak köszönhetően! Ez vonatkozik azokra a sportolókra is, akik izmokat akarnak építeni.
Míg az "Erdsternchen" -et néhány országban köhögés és fejfájás ellen használják, Németországban nincsenek engedélyezett Tribulus terrestris gyógyszerek. Az ájurvédikus orvostudományban ödéma és beöntés kezelésére használják, vízhajtó tulajdonságai miatt. Nem valószínű, hogy szexuális erősítő hatású lenne, azonban tudományos bizonyítékok hiányoznak.
Nincsenek az egészségre vonatkozó állítások, amelyeket az EU Bizottság tudományosan tesztelt és jóváhagyott a növényre vagy az abból nyert anyagokra (egészségre vonatkozó állítások).
Mire kell figyelnem a Tribulus terrestris termékek használatakor?
A növény egészségre káros alkaloidokat tartalmaz, különösen a Harman és a Norharman. Nem ismert, hogy ezek a genotoxikus (mutagén) és mutagén (mutagén) anyagok jelen vannak-e a Tribulus terrestris táplálékkiegészítőkben, és mennyi ezek közül. Összességében túl kevés adat áll rendelkezésre a lehetséges kockázat becsléséhez. A benne lévő szaponinok kockázata nem várható, mivel az étrend-kiegészítőkben lévő mennyiségek túl alacsonyak. Az állatkísérletek során talált káros hatásokhoz lényegesen magasabb beviteli szintre van szükség.
Az új élelmiszerekről szóló rendelet szerint a Tribulus terrestris "nem újdonság az étrend-kiegészítőkben". Ez többek között azt jelenti, hogy nagyobb lakosságcsoportok hosszabb ideig nem ették, hanem csak étrend-kiegészítőkben használták. Ez azt jelenti, hogy hiányoznak azok az adatok, amelyek igazolhatják a nemkívánatos hatások hiányát. Nincsenek olyan emberi vizsgálatok, amelyek szisztematikusan vizsgálták volna az ilyen nemkívánatos hatásokat. Laboratóriumi állatokon végzett vizsgálatok rövid, hosszú távú és fejlődési toxicitással (azaz „toxicitással”), valamint a genetikai anyag és a reproduktív szervek káros hatásával kapcsolatban nem állnak rendelkezésre.
A gyenge adatállapot és a fennmaradó bizonytalanságok miatt a Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszer-biztonsági Hivatal (BVL) a Tribulus terrestris-t az anyaglista B. listájába, a "Növények és növényi részek" kategóriába sorolta. Ezért ajánlott a növény korlátozása az élelmiszerekben. A Tribulus terrestris föld feletti részeinek vagy az abból készült kivonatoknak az étrend-kiegészítőktől eltérő élelmiszerekben való felhasználásához az új élelmiszer-rendelet szerint engedély szükséges.
Amíg nincsenek egyértelmű vizsgálatok a biztonságról, jobb, ha nem fogyasztjuk a Tribulus terrestris-t étrend-kiegészítők formájában.
Különösen ezeket a termékeket nem szabad terhes vagy szoptató nők és 12 év alatti gyermekek használni.
Mire kell figyelniük a sportolóknak?
Mai ismereteink szerint a Tribulus terrestris összetevői nem tartoznak a Doppingellenes Világügynökség (WADA) jelenlegi listájához. Ugyanakkor újra és újra megvitatják, hogy ennek a növénynek a kivonatai befolyásolhatják-e a szervezet saját hormontermelését.
A Tribulus terrestris-t tartalmazó étrend-kiegészítők esetében az Országos Doppingellenes Ügynökség, a NADA figyelmeztet a sportolók számára tiltott anyagok lehetséges veszélyére, még akkor is, ha állítólag kizárólag növényi eredetűek. kutatások azt mutatják, hogy számos sportolóknak szánt étrend-kiegészítő tartalmaz (szándékos) szennyeződéseket stimulánsokkal, hormonokkal vagy anabolikus szteroidokkal. Ez elsősorban az Európán kívüli országok termékeire vonatkozik, de azokra a német gyártókra is, akik palackozták a termékeket külföldi országokban vagy külföldön. Ez pozitív elemzési eredményekhez vezethet a tiltott stimulánsok vagy a szteroid anabolikus szteroidok használatával kapcsolatban. A jelenlegi WADA-szabályozás szerint ez doppingolást jelent. Fogyasztó sportolóként Ön viseli a kockázatot.
Az Ausztrál Sportintézet (AIS) a Tribulus terrestris-t a D csoportba sorolta "Sport Kiegészítő Keretrendszerében". Ott felsorolják azokat az anyagokat, amelyek sportolók számára tilosak, vagy nagy a kockázata olyan anyagokkal való szennyeződésnek, amelyek pozitív doppingteszthez vezethetnek.
Ha valami, csak olyan termékeket vegyen, amelyek szerepelnek a kölni listán.
A RASFF európai gyors riasztórendszerben az elmúlt években többször regisztrálták a Tribulus termékeket nem jóváhagyott összetevőkkel.
Mi a Tribulus terrestris?
A (föld) gyökértövis, földcsillag vagy tüskés dióféléként is ismert Tribulus terrestris világszerte növekszik, gyakran olyan meleg régiókban, mint a Földközi-tenger, Közép-Ázsia és a trópusi Afrika. A növény különféle szaponinokat tartalmaz, többek között a szteroid szaponinok furosztanol és spirosztanol.
A szaponinok a másodlagos növényi anyagok közé tartoznak. Az összes növényfaj 75% -ában megtalálhatók, ezért nagyon elterjedtek. Te jössz z. B. babban, spenótban, földimogyoróban, szójában és sokféle alliumban, például póréhagyma, hagyma és fokhagyma. Egyes szaponinok gombaölő, azaz gombaölő vagy koleszterinszint-csökkentő hatást fejthetnek ki, de haemolitikusak, azaz. H. bizonyos vérsejtek lebonthatók. A jamgyökér különösen gazdag szteroid szaponinokban, de a spárga is.
Korábban a Tribulus terrestrisben is előforduló spirosztanol-dioszint használták kiindulási anyagként a szteroid hormon termelésében.
A szaponinokat nehéz elemezni és számszerűsíteni. A Tribulus terrestris-ben található szaponinok mennyisége és összetétele jelentősen eltér. Ezek függnek a földrajzi eredettől, a növény részétől és a növény növekedési fázisától. A furosztanol protodioscin számos étrend-kiegészítőben kiemelt. A különböző eredetű növények összehasonlításakor a legalacsonyabb protodioscin koncentráció az indiai és vietnami növényekben található. A dél-európai növényeknél magasabb értékek mutathatók ki. A gyümölcsök általában kevesebbet tartalmaznak, mint a levelek.
Mely összetevőket tartalmazzák a Tribulus terrestris termékek?
A szükséges adalékanyagok, például a felszabadító szerek mellett sok termék csak "Tribulus terrestris kivonatokat" tartalmaz. Az étrend-kiegészítők többségében nem világos, hogy a növény mely részeit használják. Sokak számára magas, 80-90% -os szaponin-tartalmat hirdetnek. A nagy dózisú termékek legfeljebb 3600 mg tribulus kivonatot és legfeljebb 1800 mg szaponinokat tartalmaznak (napi bevitel). Általában nem világos, hogy az extraktumot hogyan készítették el, vagy hogyan állnak a szaponinok. Egyes gyártók azonban jelzik a protodioscin tartalmát (gyakran a szaponinok 20-25% -a).
A növényi kivonat mellett az egyes étrend-kiegészítők tartalmazzák a B-vitaminok pantoténsavat és cinket is. A gyártók számára ennek az az előnye, hogy az ezekre az anyagokra jóváhagyott egészségre vonatkozó állításokkal hirdethetnek: "A cink hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához és a normál fehérjeszintézishez" és "A pantoténsav hozzájárul a normális szintézishez és a normális anyagcseréhez. Szteroid hormonok ".
Erőedzéshez olyan termékeket is kínálnak, amelyek a Tribulus terrestris mellett tartalmaznak egy úgynevezett ZMA keveréket, amely cinkből, magnéziumvegyületből és B 6 -vitaminból áll.