Tesztoszteron felesleges mit kell tenni ez ellen Generációs tabletta
Megjegyzés: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz.
Amikor néhány évvel ezelőtt abbahagytam a tablettát, a tesztoszteron szintem nagyon magas volt, a bőröm tele volt pattanásokkal, és másfél évig nem volt menstruációm. Ma szerencsére ez történelem, de sok nő van ugyanezzel a problémával. Ők is szenvednek bizonyos panaszok miatt a magas tesztoszteronszint miatt. Mi a tesztoszteron valójában, hogyan működik a női testben, és mit tehet, ha ez a hormon nem áll fenn, megtudhatja ebben a cikkben. Érezd jól magad!
Számomra a tesztoszteron mindig csak egy hormon volt, ami a férfiak izmait növeli, és hangsúlyozza férfiasságukat. Ahogy a tablettám abbahagyása után egyre rosszabbá vált a bőröm, elkezdtem elmélyülni a hormonok világában. Ekkor sokat rájöttem erről a hormonról.
Mi a tesztoszteron?
A nőknél és a férfiaknál is van tesztoszteron hormon, de különböző mennyiségben. Ez a bejegyzés csak a nőkről és a tesztoszteronjukról szól. A női nemi hormon a női testben a petefészkekben és a mellékvesekéregben termelődik. A pubertás alatt a hormon elsősorban a test növekedéséért, de a szemérem- és hónaljszőrzet növekedéséért is felelős. A fiatal nőknél a nemi vágy kialakulása szintén a tesztoszteron felelőssége. Ezt a férfi nemi hormont izomépítésre is használják. A menopauza későbbi szakaszában a tesztoszteron lassan ismét csökken. Ezen fontos folyamatok mellett a tesztoszteron részt vesz a gondolkodás képességében, az energia átalakításában és a testzsír lebontásában is.
Tesztoszteron a női ciklusban
A ciklus elején a tesztoszteron lassan növekszik, és az ovuláció környékén tetőzik. Ezt a természet is nagyon okosan teszi, mert a tesztoszteron elősegíti a szex iránti vágyat, amelynek az ovuláció körül kell a legintenzívebbnek lennie. Hiszen a természet mindig a szaporodásról szól! 😉
A ciklus második felében a tesztoszteron ismét kissé csökken a menstruációig, és a menstruáció után ismét növekszik. A foltos bőr témájú bejegyzésében már beszámoltam a tesztoszteron pattanásokra gyakorolt hatásáról. A tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) alakul át a szervezetben, ami viszont szabályozza a faggyútermelést. Ez azt jelenti: A túl sok tesztoszteron fokozott faggyútermelést eredményez. Tehát, ha bőrmirigyeink egyre több faggyút termelnek, nyomás keletkezik a hajcsatornában. Elvileg ez egy normális és egészséges folyamat a faggyú pórusokon keresztüli kifelé történő szállítására. Ha azonban túl sok faggyút állítunk elő, a csatornák eltömődnek, és így helyet adnak a baktériumoknak a szaporodásnak. Ez gyulladást okozhat, ami bosszantó és fájdalmas pattanásokat eredményezhet. Az egyik oka annak, hogy a nőknek az ovuláció körül és az időszak alatt gyakran több folt van, mivel a tesztoszteron szint ezekben a fázisokban a legmagasabb.
A tesztoszteron ütésből
A többi hormonhoz hasonlóan a tesztoszteron esetében is fontos a megfelelő egyensúly. A túl magas tesztoszteronszint a következő tüneteket okozhatja:
- pattanás
- Hajhullás
- Haj a test különböző részein (az arcon is)
- A szexuális vágy rendellenessége
- Hiányzik a menstruáció
- Ciszták
- csökkent termékenység
A túl alacsony érték a test számára is problémát jelent. Ha a tesztoszteronszint túl alacsony, ez a következő tünetekhez vezethet:
- Kimerültség
- Gyenge koncentráció
- Energiahiány
- A libidó elvesztése
Tesztoszteron és a tabletta
Nem véletlen, hogy a nők gyakran elmulasztják a menstruációt a tabletta abbahagyása után, és nemcsak hajhullás, hanem pattanások is jelentkeznek. Ennek oka általában a magas tesztoszteronszint. Egyrészt a tabletta abbahagyása után a test gyakran hormonális káoszba kerül, és mindennek először újra le kell nyugodnia.
Másrészt vannak olyan tabletták, amelyek elnyelik a szervezet saját tesztoszteronját, miközben lenyelik, ami gyakran a tiszta bőrben és az erős hajban tükröződik. Az elválasztás után nincs más hátra a saját tesztoszteron elnyomására. Ezért ez a hormon először lőhet a tetőn, és kijuthat az irányítás alól. Az eredmény: pattanások, hajhullás és nem ritkán kimaradt időszak. A legtöbb esetben a tesztoszteron szint újra szabályozza önmagát. Ehhez egy kis időt kell adnia a testnek, különösen a tabletta abbahagyása után.
A tesztoszteron egyensúlyba hozása
Folyamatosan hallom, hogy a hormonhiányban szenvedő nők krém formájában bioidentikus hormonokhoz folyamodnak. Akkor is kipróbáltam, egyedül és szakmai tanács nélkül. Fatális hiba! Nem akarom azt mondani, hogy a bioazonos hormonok nem működnek, éppen ellenkezőleg. Olyan keményen dolgoztak rajtam, hogy teljesen lenyomtam a hormonháztartásomat. Hirtelen túl kevés progeszteron helyett túl sok volt belőlem. Ez is kellemetlenséget okozhat. Ezért kérjük, legyen óvatos, és csak az orvosával vagy egy másik szakemberrel konzultálva használjon bioidentikus hormonokat. De most eljutottunk azokhoz a természetes dolgokhoz, amelyekkel kíméletesebben szabályozhatja a tesztoszteron szintjét.
Adjon időt a testnek
Mint már említettük, rendkívül fontos, hogy ne siessünk semmit, és előbb adjunk egy kis időt a testnek. Gyakran néhány hónapon belül egyedül szabályozza káoszát, és minden ismét jól működik. De ez nem azt jelenti, hogy ez idő alatt nem szabad gondoznia a testét, vagy egészségesen táplálkoznia. A test csak akkor tudja magát szabályozni, ha ennek megfelelően alátámasztják. A kiegyensúlyozott étrend és az elégedett életmód itt minden és minden.
Pár mag
A szezám lignánokat tartalmaz. Ezek segítenek a szervezetben csökkenteni a tesztoszteronszintet, és megakadályozzák, hogy a tesztoszteron fokozza a dihidrotesztoszteron termelését. Mint már megtudtuk, a dihidrotesztoszteron hozzájárul a faggyútermelés növekedéséhez és ezáltal a pattanásokhoz. A lignánok másodlagos növényi anyagok, és a polifenol családba tartoznak. Megtalálhatók bizonyos növények és élelmiszerek sejtjeiben, mint pl B. a szezám. A lignánok szerkezete nagyon hasonlít az ösztrogén szerkezetére. Pontosan ez az előnye a lignánoknak: ha a nő ösztrogénszintje emelkedik, akkor a tesztoszteronszint is csökkenhet, mivel kiegyensúlyozódik.
Csakúgy, mint a szezám, ez is hozzátartozik lenmag a lignánoknak. Hasonló hatással van a tetoszteron egyensúlyunkra, mint a szezám. A lenmagnál csak az a fontos, hogy zúzott formában fogyasszák, mert a bél csak így tudja megfelelően felhasználni és felszívni a tápanyagokat. Minden egészséges élelmiszerboltban és jól felszerelt szupermarketekben megtalálható a zúzott lenmag.
A vas után a cink a második leggyakoribb nyomelem az emberi testben. A tesztoszteron termelése egy cinket tartalmazó enzimtől függ. Ez az enzim azonban nem működhet cink nélkül, ami a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet. Ha a cinkhiány orvosolható, a tesztoszteronszint ismét emelkedik. Az a szép benne, hogy a cink csak a tesztoszteron egyensúlyt szabályozza, de nem hozza azt feleslegbe. Tehát ez az ásványi anyag nagyon fontos, és mindenképpen hozzá kell adni az étrendhez. A cinket tartalmazó élelmiszerek például tökmag, zabpehely, brazil dió vagy lencse. A cink-kiegészítők szintén lehetőségek.
Szabályozza a vércukorszintet
Ha sok finomított cukrot vagy fehér lisztet fogyaszt, akkor az a vércukorszintjét az egekbe szökik. Hogy ismét leengedje, a test felszabadítja az inzulint. Minél több ilyen ételt eszünk, annál több inzulint szabadít fel a szervezet. Ez önmagában is fontos folyamat, ha nem mindig történt meg. Ezzel az a probléma, hogy az inzulin androgéntermelő hatású. Ez azt jelenti: minél több inzulin termelődik, annál több androgén (férfihormon) termelődik.