Tetoválás és karcsúsító tetoválás - 2; Tetoválás - Fórum
nak,-nek Basszus szultán »2018.02.13. 16:23
Erős, 175-től 100-ig
Gratulálok (ha ezt akarták, és nem betegség vagy valami miatt)!
Elküldve az LG-H850-ről a Tapatalk segítségével
Re: tetoválás és karcsúsítás
nak,-nek az erő »2018.02.13. 16:47
Két év múlva tudatosan megyek 107 kilóról 99 kilóra, és azt gondolom, hogy ez nagyon jó tempó volt. "Valójában" nem sokat változtam - leszámítva azt, hogy esténként csökkentettem a csokoládét, és most háromnegyed órát töltöttem az ergométeren.
Nem hiszek a felszereléses képzésben. A felszerelés edzése az izmok (csoportok) építésére szolgál, míg a fogyás az állóképességtől függ.
Ezenkívül az eszközök viszonylag merev mozgássorozatokkal rendelkeznek, amelyek általában nem mondanak ellent a természetes folyamatoknak. Természetellenesen mozogsz, és ha nem jól csinálod, akkor állandó problémák elkerülhetetlenek. Azokat a bohócokat, akik 30 évvel ezelőtt "háromszáz kilót" nyomtak a lábnyomásra (természetesen mindig kedvesek, csökkentett mondatokkal), ma is láthatjuk, amikor 3-as sorozatú BMW-kből futó nadrágban hasra másznak. Mert - a megfelelő ruhák felvétele "egy ilyen testtel kissé nehéz".
Jobb befektetni valamibe, ahol szabadon mozoghat, és ami (főleg ha nehéz) nem olyan rossz az ízületek számára. Az úszómedence éves bérlete ezerszer hasznosabb, mint egy súlyzó pad. Ha 100 kiló körül robogsz, akkor a lehető legszabadabb mozgássorozatokkal (aikido, tai-chi stb.) Végzett sportok is segítenek.
Ami azt a félelmét illeti, hogy a tetoválás átmérőjétől szenved: Ha egy kötelet nyújtasz az egész világon, és mindenki úgy emeli fel a kötelet, hogy az egy méterrel a föld felett lebeg, akkor a kötelet csak 3,2 méterrel hosszabbítják.
Azt hiszem, rosszul ítéled meg magad ott, és még az ellenkezőjét is mondom: Felszerelés-edzéssel (bicepsz stb.) Az lehet a hatása, hogy striákat kap a karjaidon. És ez * nem biztos, hogy jó a tetováláshoz.
Re: tetoválás és karcsúsítás
nak,-nek DickUndRUnd »2018.02.13. 17:56
igen, amit már akartak, de ezt csak gyomorcsökkentéssel sikerült elérnem ^^
Re: tetoválás és karcsúsítás
nak,-nek sokool4mateusz »2018.02.13. 20:20
Az uszoda, a kerékpár és a társ magától értetődő. Ahogy az elején írták, egyetlen testépítő sem akar az lenni. Köszönöm a válaszokat!
Re: tetoválás és karcsúsítás
nak,-nek redphantom »2018.02.14. 12:45
Re: tetoválás és karcsúsítás
nak,-nek Mummelkratz »2018.02.14. 13:47
Köszönöm Redphantom. Arra is gondoltam, hogy írok róla valamit. Mióta 10 éve magam edzek erősítő edzéssel, azóta is nagyon jól teljesítek. Mindenekelőtt megvan a kívánt alak. Egyedül a kardió edzéssel nem tudsz kijutni onnan.
Nem, nem úgy nézek ki, mint egy felpumpált testépítő (nő vagyok), de csak szilárdabb és határozottabb teste van. Mindenekelőtt sokkal több kalóriát fogyasztasz pihenés közben is, mert izmaid sokkal több energiát fogyasztanak. A kardió edzés jót tesz a szív- és érrendszernek, és ha diétát tart. Kalóriát éget el abban a pillanatban, amikor edz. Hosszú távon az erősítő edzésnek mindenképpen van értelme. Nem csak felszereléses képzés folyik. Ezzel kezdtem. Most csak a szabadsúlyos területen edzek. Engedje meg, hogy valaki megmutassa, akinek van tapasztalata és tudása. Lehetőleg tapasztalt stúdióban vagy tapasztalt személyi edző által. Ezután először dolgozzon a technológia tisztán tartásával, mielőtt nagy súlyt rakna rá.
Ne aggódj, nem fogsz olyan könnyen hasonlítani a Hulkra. A srácok, akik úgy néznek ki, mint a nyolcvanas évek pumpája, valamennyien bedobtak valamit. Természetes erőnléti edzéssel határozottan másképp nézel ki. Mindenekelőtt sok izomra van szükség ahhoz, hogy ténylegesen pakoljunk rá. Ez nem történik egyik napról a másikra, ha csak most kezded. Az erősítő edzés hosszadalmas és valóban tartós folyamat. És attól is függ, hogy mit edz. Hangerő vagy erő. Természetesen mindkettő kombinációja jó.
De ahhoz, hogy meghatározhassa testét, hosszú távon fogyjon, ellensúlyozza az oszteoporózist stb., Az erősítő edzés mindenképpen a legjobb megoldás. Ezenkívül a szuper jó táplálkozási tanácsok is hasznosak. Kérjük, ne haladjon teljesen ezen az alacsony szénhidráttartalmú pályán. Kiegyensúlyozott étrendet fogyasztva és kalóriadeficitben étkezve automatikusan fogyni fog. Ne essen egyetlen gömböcskére, csodatablettára, rázkódásra. Ez hosszú távon nem tesz jót neked. Végül mindenkinek, aki fogyni akar, csak meg kell tartania a kalóriadeficitjét. Ez nem rakétatudomány vagy varázslás. Abban az időben kezdtem el mindent beírni egy alkalmazásba, hogy valóban nyomon kövessem, hogy pontosan mit fogyasztok. Ezzel én is lefogytam. Szénhidrátokkal és gondolj igazán mindenre. Még italokat is.
Elnézést a hosszú szövegért, de sajnos nem tehetek róla. Jelenleg fontolgatom az edzői engedély megszerzését és a táplálkozási tanácsadóvá válást is. Ezért mindig az a lényeg, hogy átfogóan fejezzem ki magam ilyen témákban [emoji16]