Tevékenység; Bonde Krogsgaard; Az Antares Nexus
Bonde Krogsgaard frissítést írt 1 hónapja, 2 hete
Ha úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy komolyan vegye magára a fogyást és az egészséget, akkor valószínűleg hallotta, hogy több tucat étrend közül választhat. Ez segít eligazodni a súlycsökkentési terv kiválasztásában, amely kiegészíti a fitneszközpont edzés- és wellness céljait. Az alábbiakban néhány tipp található.
1. Figyelje meg, hogy nincs mindenki számára egyforma terv.
Sok fontos dolog foglalkozik azzal, hogy melyik étrendprogram a legmegfelelőbb az egyes személyek számára: test, genetika, egészségügyi követelmények, fogyásigények stb. Ahogy egy barátjának sikere van egy adott tervben, az nem azt jelzi, hogy az Ön számára ideális. Próbáljon ki minden tervet, amíg nem találja meg a megfelelőt/a tökéleteset. A yo yo diéta pusztítást okozhat az anyagcserében, és még nehezebbé teheti a fogyást. A tested és a vágyad egyedülálló, és ezért nem állítod azt az állítást, hogy bármelyik étrend biztonságosan alkalmazható bárki számára, aki hollywoodi formulát tapasztal.
2. Forduljon orvoshoz vagy képesített oktatóhoz.
A legjobb módszer annak meghatározására, hogy melyik zsírcsökkentő program a legjobb az Ön számára, mindig az, ha egy jól képzett, tapasztalt orvos ajánlását kéri. Az alapellátást kezelő orvosa jól indul. A természetgyógyászok és a táplálkozási szakemberek értékelhetik az Ön jelenlegi fizikai állapotát, és szorgalmazhatnak egy erős célsúlyt is. Lehetséges, hogy tökéletes módon irányíthatja Önt a biztos súlycsökkentési tervekhez, amelyeket látott működni más hasonló igényű betegekkel együtt, mióta Ön.
Érdemes kipróbálni az edzőgimnáziumban/a gimnáziumban, hogy talál-e tanúsított edzőt, amely segíthet az étrend beállításában az Ön állapotának és céljainak elérésében.
3. Keressen egy ötletet, amely az egészséges táplálkozási rutin beállítására összpontosít, nem csak rövid távú fogyásra.
Néhány hollywoodi képlet az eredményekre összpontosít az elhanyagolástól az emberek megtanításáig, hogyan javítsák az étkezés módját. Bizonyos ideig egészségesebb étrendre lesz szüksége bizonyos testsúlycsökkentési célok eléréséhez; ugyanakkor a zsírcsökkentő program központjának jobb döntéseket kell tanulnia még az étrend befejezése után is. " Valaki ettől rövid ideig szigorú szervezést követhet, de ha nem tud az egészséges ételek alternatíváinak élvezéséről, akkor a súly valószínűleg visszatér abban a pillanatban, amikor visszatér a régi étkezési szokásaihoz.
4. Kerülje az extrém étrend-terveket vitatható kiegészítőkkel.
Sajnálatos módon/olyan világban élünk, ahol több vállalat a lehető legjobban kihasználja az emberek vágyát a fogyásra és az egészségre, olyan drága termékek értékesítésére, amelyek nem eredményeznek eredményt, és még a közérzetet is kockáztatják. Ezért fontos, hogy gondosságot alkalmazzon a napirend mérlegelésekor, még akkor is, ha ezt egy barátja lelkesen ajánlja.
Az intenzív étrend az, amely súlyosan korlátozza a kalóriákat vagy az egyes élelmiszer-gyűjtemények bevitelét. Tartalmazhat olyan dolgokat is, mint az FDA által nem jóváhagyott súlycsökkentő kiegészítők, vagy riasztó potenciális negatív hatásai lehetnek. Az intenzív étrend nagyon gyors zsírvesztést is ígérhet, és beszélhet az abszolútumról, amelyet szilárd bizonyítékok vagy esettanulmányok támasztanak alá. ezek közül legalább az egyiknek figyelmeztető jelzőket kell emelnie.
5. Válasszon egy diétát, amely testmozgást igényel, ahelyett, hogy megígérné, hogy nem kell.
Néhány
A Hollywood Formulák csak azért kapnak figyelmet, mert felhívják az emberek vágyát, hogy találjanak valamit a semmiért - zsírvesztés és testmozgás megfelelő étkezés és testmozgás nélkül. Távol maradjon azoktól a tervektől, amelyek ígéretet fognak gyakorolni, mivel a testmozgás valójában éppen az a dolog, amely növelheti a fogyás erőfeszítéseit. Egyes étrendek annyira korlátozóak, hogy potenciálisan izomtömeget okozhatnak zsír helyett; A testmozgás elősegíti az izomépítést, ami növeli az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el edzés közben is.
Ennek az öt tippnek a betartása segíthet kiválasztani egy fogyókúrás programot, amely segíthet elérni céljait, és örökké megtarthatja az egészségesebb étrend-terveket, és jól működik egy fitneszközpontban, amely maximalizálja egészségbiztosítását és eredményeket kínál Önnek. a folytatás.