Téves súlycsökkentő mítoszok, amelyeket tudnia kell
BUCHAREST, augusztus 13. - Szputnyik. Anastasia Cernîh táplálkozási szakember a progorod79.ru portálnak adott interjúban eloszlatta a fogyással kapcsolatos legnépszerűbb mítoszokat, továbbítja a RIA Novosti.
Szerinte a fogyni vágyók körében a fő tévhit az a meggyőződés, hogy az éhezés elősegíti a plusz kilók fogyását.
"Amikor éhesek vagyunk, még jobban lelassítjuk az anyagcserét, mivel a test stresszt szenved, belép az energiatartalék rendszerébe, és a súlycsökkenés az izomtömeg és a víz, valamint zsírmentes kárára következik be" - magyarázta.
Egy másik elterjedt mítosz az, hogy este hat után nem hajlandó enni. Az orvos megemlítette, hogy ez a diéta nem alkalmas minden ember számára, és a felesleges korlátozások csak károsíthatják a testet.
"A legfontosabb az, hogy este könnyen emészthető fehérjéket fogyasszunk. Például keményítő nélküli hal és zöldség: paradicsom, uborka, kaliforniai paprika" - ajánlotta a portál beszélgetőpartnere.
Csernyh arra is emlékeztetett, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek a gyártók által igényelt előnyök ellenére gyakran befolyásolhatják azokat, akik magas keményítő- és cukortartalmuk miatt fogynak.
A szakember hangsúlyozta, hogy azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének egészségük károsítása nélkül, mindenekelőtt kapcsolatba kell lépniük egy táplálkozási szakemberrel, át kell esniük a test diagnózisán és át kell adni a szükséges vizsgálatokat.
Legyen naprakész a moldovai és a világ összes hírével! Iratkozzon fel a Telegram csatornánkra >>>Nézzen videót és hallgassa meg a Sputnik Moldova rádiót