Tévhitek a fehérjékről

Az a sportoló, aki edzés után fehérje italt shaker formájában fogyaszt, csak a hagyományos étrendet (egy darab csirke vagy hal) helyettesíti atermészetes táplálék praktikusabb…
Tejből, szójából, tojásból, a fehérjepor egy alternatíva hússal, halzal vagy klasszikus tejtermékekkel, amelyek gyakran sok zsírt tartalmaznak. Minőségi ellátást tesznek lehetővé pontos adagokban.

mint fehérje

Nem leszel Mr. Univerzum, ha fehérje shakereket fogyasztasz, függetlenül a forrástól ... Ahhoz, hogy sikeresen felépítsd a hipertrófiás testeket, évekig tartó képzésre van szükséged. Az izomtömeg alakulása főleg a hormonrendszerhez és a tesztoszteronhoz kapcsolódik. Ez a hormon meghatározza az izmok fejlesztésének képességét *. A nők nagyon kis izomtömeget fejlesztenek ki akkor is, ha nagyon nagy terhelés mellett edzenek, mert hormonrendszerükben nagyon alacsony a tesztoszteronszint. A fehérje elősegíti a rostok utánpótlását, ami mennyiséget és extra kalóriákat eredményez.

* Jelentős kalóriabevitel mellett, meghaladva az energiaigényt, gazdag szénhidrátban és olyan fehérjékkel társítva, amelyek lehetővé teszik a szövetek helyreállítását.