T-Factor Diet All Quark! SZÓRAKOZÁSRA
A "T" a termogenezist jelenti, ami fokozott hőelvezetést jelent. Az izzadtságot kiváltó tevékenységnek köszönhetően ez lehetővé teszi a test számára, hogy étkezés után több hőt bocsásson ki. Így kevesebb energiája marad a zsírképzéshez.
Elv:
Igaz, hogy elsősorban a genetikai smink határozza meg, hogy valaki a jó vagy a rossz "takarmány-átalakítókhoz" tartozik-e, de ezután az ételek összetételével befolyásolható a hőtermelés. Az összes tápanyag közül a fehérjének van a legnagyobb termogén hatása. Annak érdekében, hogy az egész ne fajuljon egészségtelen fehérjehízlalássá, a T-faktoros étrend kifinomult arányban 50% komplex szénhidrátot, 25% fehérjét és 25% zsírt tartalmaz. Egyébként: A termogenezis természetesen csak testmozgással is növelhető. Valószínűleg ismeri a megerőltető fizikai aktivitás utáni „utánégetési hatást”. A test egy darabig továbbra is teljes sebességgel fut, és akkor is sokáig izzad, ha pihen.
Megvalósíthatóság:
Fegyelmezett, sportszerű emberek számára: a menü rostokat tartalmaz zöldségek, saláták, nyers zöldségek és teljes kiőrlésű termékek formájában, de tartalmaznak alacsony zsírtartalmú fehérjéket is, például sovány húst, sok halat, kvarkot és sovány sajtot. Fűszerek is megengedettek; Sózni csak mértékkel.
Kalóriák:
1500 - 1800 kcal naponta
Időtartam:
mind háromhetes étrendként, mind pedig állandó táplálkozási elvként, napi 2000 kcal-on alapulva
Összesített értékelés:
Minden hülyeség: Ez az „energiapazarlás” az egészség nevében túl fehérje-nehéz. Jobb, ha valami másba veted a reményeidet, nem csak a zsír izzadását. A diéta sikere nő, ha a hízó zsírt olyan állóképességi edzéssel oldja meg, mint a kocogás és a kerékpározás. Egyébként már volt olyan gyógymód, amely ki akarta használni a termogenezis hatást: a „Brr diéta”: Jéghideg italoknak, csak hideg ételeknek, hideg zuhanyoknak és könnyű ruházatnak (még alacsony hőmérsékleten is!) A testet hőtermelésre kell ösztönöznie. . A megpróbáltatásnak azonban többnyire egészségtelen mellékhatásai voltak: kilók leadása helyett orrfolyás és teljes influenza volt.