Thai Bo - harcművészeti gyakorlatok tiszta fitnesz programként
A "Thai Bo" szavak a "Thaiboxen" és a "Boxing" szavak első betűi.
Ez a két Ázsiából és Európából származó harcművészet szimbolizálja azokat a gyakorlatokat, amelyekből a fitnesz harcművészet Thai Bo összeállt.
Thai Bo - harcművészeti gyakorlatok harcművészet nélkül
A Thai Bo-t Németországban fejlesztették ki. Abból a tudatból, hogy a harcművészetek mozgásai kiváló egész testedzést jelentenek.
Miért ne ellenőrizné a különféle harcművészetek mozgását fitnesz szempontjából, és válassza ki a legjobb gyakorlatokat?
Ennek eredményeként különböző bokszstílusok, kung fu, karate, taekwondo, aerobik, nyújtó és relaxációs gyakorlatok keveredtek.
Mit képeznek a Thai Bo-ban
A harcművészeti gyakorlatok az edzés során válogatott ütések és rúgások a levegőben, amelyeket nagyon erőteljesen, egyszerű kombinációkban edzenek. Általában négy különböző ütés és négy rúgás van, mindegyik különböző irányba.
Az edzés hatása partneri gyakorlatokkal növelhető. Akkor nem a levegőben üt és nem rúg, hanem egy edzőpárna ellen.
Thai Bo alapismeretek - DVD: Alapvető technikákat mutatnak be. Edzés otthon. Kezdőknek és haladóknak egyaránt: Basic Thai Bo. DVD. - megtekintés az Amazon-on
A videoklip (lejátszási idő 07:19 perc) bemutatja a fitnesz klub zsebelését. A hely egy közösségi fesztivál színtere.
Thai Bo gyakorlatok az állóképesség, az alak és a motiváció érdekében
A Thai Bo gyorsan az egyik legnépszerűbb fitnesz sport lett. Még sok jóga- és Pilates-furcsaság is izgatott ez a további edzés. Egy óra múlva érezheti, hogy a test tett valamit
A gyakorlatok mindenki számára megfelelőek. A gyakorlatban azonban csak a nőket lehet látni a gyakorlóórákon.
A technikákat gyorsan megtanulják. Ez az erőnléti edzés nagyon rövid idő alatt elsajátítható.
Ez egy teljes test edzés, amely egyszerre kihívja a test összes izmát. A ciklus beindul. Az állapot javul. Az állóképesség, az erő és a reagálókészség növekszik.
A stressz és az agresszió csökkentése, amelyeket egyenesen ütnek és elrúgnak.
Feszesebb gyomor, lábak és fenék. Sok gyakorló esküszik erre az alakra.
A zsír lebomlik. A thai Bo gyakorlatok több kalóriát égetnek el, mint a többi szabadidősport. A test zsírtartalmait gyorsan megtámadja a mozgás nagy intenzitása. Intenzív edzéssel és a megfelelő étrenddel kombinálva sok zsír elégethető rövid idő alatt.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
A videoklip (lejátszási idő 1:48 perc) betekintést nyújt egy edzésbe egy német fitneszklubban. Minden résztvevő nő, és oktató tanítja őket.
A zene hozza a rúgást
Thai Bo zenével van kiképezve. A harcművészetben alig van ilyesmi.
A zene motiválja és növeli a szórakozást gyakorlás közben. Ambíciót gerjeszt és csak a megfelelő rúgást hozza.
A zene hangos, és meghatározza a gyakorlatok ütemét. Minél gyorsabbnak kell lennie az edzésnek, annál gyorsabban választják a zenét.
Gyors ütemű zene, bátorító edző és a csoport dinamikája teszi ezt a Bo stílust az egyik legmegerőltetőbb fitnesz sport közé, amelyben érezhető az energia növekedése.
Önvédelem az ügyvédek szempontjából - könyv: Ha az önvédelem támadással ér véget, akkor az igazi küzdelem utána kezdődik. A tanúk nem sokat vettek észre. A rendőrség, az ügyészek és a bírák mindegyikének megvan a maga logikája. A harcművészetek edzője és ügyvédje sok példával mutatja be, hogy milyen buktatók rejtőznek, ha az önvédelemre akarsz hivatkozni, és mit kellene előtte jobban megtenni: Önvédelmi törvény a gyakorlatban: kézikönyv harcművészeknek. Könyv. - megtekintés az Amazon-on
Esetleg ezek is érdekelhetnek: