Thierry Fabre judós hűtőszekrénye megfelelő súlyú
Thierry Fabre ma csütörtök reggel nevezett a versenyre. 30 évesen nagyon örült, hogy megtisztelte első olimpiai válogatását. Sajnos a második küzdelmében kiesett, az olimpiai bajnok immobilizálta.
Feladva 2016. november 17-én 14: 49-kor. Frissítve 2012. augusztus 2-án, 10: 05-kor.
Thierry Fabre ma csütörtök reggel nevezett a versenyre. 30 évesen nagyon örült, hogy megtisztelte első olimpiai válogatását. Sajnos második küzdelmében kiesett, az uralkodó olimpiai bajnok, Tuvshinbaydar Naidan mozgásképtelenné tette.
A 100 kg alatti kategóriában versenyző Thierry Fabre 2010-ben megszerezte első nemzetközi érmét: harmadik lett a tokiói világbajnokságon. Különleges jel? A füle. Kicsit sérült, a kolosszus, a rögbi kedvenc időtöltésének következménye.
A judós néhány nappal Londonba indulása előtt, a párizsi külvárosban, Nogent-sur-Marne-i lakásában fogad bennünket. A bejáratnál egy hatalmas táska, körülöttük kimonók, övek is. Nyilvánvalóan fekete. Elnézést kér:
- Ne bánja a rendetlenséget, én csomagolok. "
A hűtőszekrénye
Ez egy nikkel hűtőszekrény, minden a helyén van. Az egyik kádban víz, a másikban gyümölcs. Az első emelet sonkának és húsnak (5% zsírtartalom), a második emelet salátának és levesnek, a harmadik emelet joghurtoknak. Az ajtóban víz. És mindenekelőtt ketchup-mayo-mustár. Mártások ?
Tipikus napja
Felkészülésének kezdete óta Thierry-nek módosítania kellett étkezési szokásait. Nincs több péksütemény reggel, korlátoznia kell és ellenőriznie kell a kalóriabevitelt.
- Leginkább kenyeret eszem, ami reggel fontos. Tej tejtermékekhez, és zabpehely, mert magas a rosttartalma. Joghurttal és narancslével az egészséges reggelim! „
Annak ellenére, hogy Thierry engedheti meg magának, hogy főzzen a lakásában, megpróbálja időről időre, legalább hetente kétszer enni az Insepnél:
- Szuper kiegyensúlyozott, van minden. Főleg zöldségeket eszem ott, ez adja az adagomat ebédre. A dietetikus azt mondta, hogy tetszés szerint ’, így mehetünk! Tegnap például volt sárgarépám és cukkini. Mindezt hússal, csirkés nyárssal.
- Vacsorázni
„Este áttérek a keményítőtartalmú ételekre. Ma kicsit megváltozom, itt van a barátnőm, ezért étterembe megyünk. A seggem most két szék között van, mert a hűtőmben van, ami kell! De fogok tésztát fogyasztani, még mindig keményítőtartalmú ételek.
- Amennyiben
Gyümölcs és még több gyümölcs! Thierry rendszeresen fogyasztja, vitamin- és energia-hozzájárulásuk miatt.
„Sok gyümölcsöt eszem. Kiwi, narancs. 16 órakor eszem egy almát. A nagy komp ott? Három, négy nap lesz, nem több. Üres lesz, mielőtt elmegyek Londonba! ”
És versenyben ?
„A táplálkozás inkább a súlycsoportos sportok problémája. Egyes sportolók bármit megtesznek, bármi áron, hogy elérjék súlyukat bizonyos határidők előtt. Ez a veszély. A táplálkozás a folytonosságon alapul. Ezek a sportolók rendkívüli mértékben ki vannak téve a jojónak. Amikor versenyük véget ér, ellazulnak, híznak és egyre nehezebb leszállniuk. Egyre kevesebb kalóriát kell bevenniük a sikeres fogyáshoz, mert a test alkalmazkodik és megszokja. ”