Thonon diéta művelet, menük és vélemények

A Thonon-les-Bains Egyetemi Kórházi Központ (CHU) orvosa által kifejlesztett Thonon-étrend célja, hogy a betegek lefogyjanak, akiket műteni kellett, vagy akiknek egészségügyi okokból szükségszerűen fogyniuk kellett. Bemutatjuk nektek ezt a diétát, hatalmas előnyökkel mindenki számára, aki szigorúan és elszántan követi azt. Többen csodálatos tanúvallomásokat adnak; és reméljük, hogy neked is. Mik a következők: alapelvei, különböző fázisai, előnyei, hátrányai, véleményei és ajánlásai ?

Mi a Thonon-étrend és milyen elvek ?

A Thonon diéta alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend, amely sok erőfeszítést és akaraterőt igényel a kitűzött célok eléréséhez. Valójában meg kell változtatnia étkezési szokásait azáltal, hogy csak a diéta alatt megengedett ételeket fogyasztja. Meg kell fosztania magát vitaminokban, szénhidrátokban, zsírokban gazdag ételektől, például cukorkáktól, csokoládétól, croissant-tól, hot-dogtól, pizzától, fagyasztott ételtől, hamburgertől, krumplitól és sütitől.

Ezenkívül, mivel a Thonon-étrendben is magas a fehérjetartalom, sok fehérjetartalmú ételt kell fogyasztania, hogy a test izom- és izomformát építsen. Ez főleg a tojást, húst, halat érinti, a növényi eredetű ételek mellett a spenótról, a saláta leveléről és a paradicsomról nem is beszélve. Amint a zsírtömeg elvész, a test továbbra is felhívja a zsírraktárait. Fogyáshoz vezet.

Időtartam

Ez az étrend mindössze 14 nap alatt elősegíti a jelentős fogyást (minimum 3 és 4 kg között, de legfeljebb 10 kg testsúly). Ez a 2 hét képezi az étrend első szakaszát. Egy második szakasz következik, amely az idő múlásával átmegy, az első fázis során leadott kilogrammok számától függően.

A Thonon-étrend előnyei

Ez a diéta nagyon alkalmas kilogrammok gyors lefogyására (2 hét alatt 10 kg-ig), ellentétben néhány fogyókúrás étrenddel, amelyek meggyőző eredményeit csak néhány hónap elteltével lehet megfigyelni. Tehát nem kell kombinálnia olyan fogyókúrás termékekkel, mint például az erőteljes zsírégetők.

Pénzügyileg ez a rendszer nem költségvetésigényes. Az ajánlott ételek beszerzéséhez nem kell sokat költeni. Éppen ellenkezőleg, a Thonon-diéta betartásával pénzt fog megtakarítani. Erkölcsi szinten meg fogja erősíteni "önbizalmát" a sikeres fogadás után, és elnyeri a közeli emberek és miért nem a társadalom megbecsülését.

Végül a diéta stabilizációs szakasza megakadályozza, hogy a fogyókúra végén visszanyerje a lefogyott kilókat.

A kellemetlenségeket

A súlycsökkentő étrendként nagyon népszerű Thonon-étrend azonban bizonyos kockázatokat jelenthet vérszegénységben szenvedők vagy emésztési rendellenességekben szenvedők számára. Az a tény, hogy az étrend egyensúlyhiányt okoz az étrendben, ezért egyensúlyhiányt okoz a test működésében.

A túlzott fogyás óriási egészségügyi kockázatokat rejt. Mielőtt ezt a diétát (és bármilyen más fogyókúrás étrendet követne) konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.

A Thonon diéta speciális menüi és receptjei

REGGELDÉLIESTE
1. napZöld kávé vagy zöld tea cukor és kedvük szerint (tej nélkül). Tipp: Nincs csokoládé, ruskusz vagy cappuccino; semmi, csak korlátlan kávé.2 kemény tojás + spenót só nélkül (majonéz vagy hozzáadott termékek nélkül) és tetszés szerint. Tipp: Szórjon citromlevet a spenótjára az íz fokozása érdekében.1 nagy grillezett steak (vagy 3 hamburger) + zöld saláta (választja: pép, zöld saláta, sült saláta kitûnõ) + zeller tetszés szerint (házi zeller, és nem házi készítésû vinaigrettel: citromlé sima joghurttal 0%).
2. napZöld kávé vagy zöld tea cukor nélkül, kevés tejjel (kb. 100 ml)1 nagy grillezett steak + zöld saláta paradicsommal, házi mártással (citromlé + 0% sima joghurt) + korlátlan gyümölcsSonka tetszés szerint főzött
3. napKávé vagy zöld tea cukor nélkül, apró szemű kenyérrel (például teljes kiőrlésű kenyér)2 kemény tojás + zöld saláta + korlátlan paradicsom (házi mártással ízesítve: citromlé + 0% sima joghurt)Főtt sonka + zöld saláta tetszés szerint
4. napZöld kávé vagy zöld tea cukor nélkül, zsemlével1 kemény tojás + választott nyers vagy főtt sárgarépa (mindig házi készítésű; ne vásároljon kész, fűszerezett és magas kalóriatartalmú tálcákat), + egy darab Gruyere.Korlátlan gyümölcs + egy egész természetes joghurt
5. napReszelt sárgarépa (különösen "házi készítésű") + zöld kávé vagy tea (az Ön választása) cukor nélkülHal az udvarban + 2 paradicsom saláta (házimártás: citromlé + 0% sima joghurt)1 normál steak + korlátlan zöld saláta (házi szósz: citromlé + 1 0% természetes joghurt)
6. napZöld kávé vagy zöld tea cukor nélkül + egy zsemleOlaj nélkül főtt csirkefilé a kemencében2 kemény tojás + nyers sárgarépasaláta ("házi", saját mártás: citromlé + 0% sima joghurt) vagy főtt sárgarépa tetszés szerint
7. napZöld kávé vagy zöld tea vagy citrom gyógynövény tea1 nagy steak + gyümölcs tetszés szerintEhet (normális arányban), amit csak akar (hozzáadott cukor vagy alkohol nélkül)
8. napKorlátlan zöld tea vagy kávé cukor nélkül2 kemény tojás + spenót só nélkül, tetszés szerint1 nagy grillezett steak (vagy 3 apró darált steak) + zöld saláta + zeller tetszés szerint (házi szósz)
9. napZöld kávé vagy tea cukor + tej nélkül (kb. 100 ml)1 nagy steak + zöld saláta + paradicsom + gyümölcs tetszés szerintSzelet sonka tetszés szerint (korlátozás nélkül, amíg meg nem elégedett)
10. napZöld kávé vagy tea cukor nélkül + gabona zsemle (teljes kiőrlésű kenyér)2 kemény tojás + zöld saláta + korlátlan paradicsom (saját citromlé szósz + 0% természetes joghurt)Főtt sonka + korlátlan zöld saláta (házi)
11. napZöld kávé vagy tea cukor nélkül + tekercs1 kemény tojás, nyers sárgarépasaláta (vagy főzhető tetszés szerint) + 1 darab Gruyère (vagy más kemény sajt)Korlátlan gyümölcs + 1 egész természetes joghurt
12. napReszelt sárgarépasaláta + fekete kávé vagy zöld teaHal az udvarban + 2 paradicsom saláta (házi szósz: citromlé, esetleg 0% sima joghurt)1 normál steak + korlátlan zöld saláta (házi szósz)
13. napZöld kávé vagy zöld tea cukor nélkül + tekercsGrillezett csirkefilé olaj nélkül, igény szerint (jóllakásig)2 kemény tojás + nyers sárgarépasaláta + citromlé (vagy főtt sárgarépa ízlés szerint)
14. napZöld kávé vagy zöld tea vagy citrom gyógynövény tea1 nagy steak + gyümölcs tetszés szerintEgyél mindent, amit akar, de ésszerű arányban (kerülje az édességeket és az alkoholt)