Thorsten Legat Hogyan lehet 24 kilót lefogyni

imago képek/Eduard Bopp

lehet

Aki a Corona-válság alatt felszedett néhány kilót, nincs egyedül. Végül is a németek mintegy 20 százaléka azt mondja felmérésekben, hogy megnövekedett a karantén súlya. De van egy másik út is.

Ahelyett, hogy otthon edzőn evett volna, Thorsten Legat volt focista kemény diétát követett. És sikerrel. „A Corona során felmerült az ötlet, hogy a fitneszedzőmmel közösen dolgozzak ki egy programot, amellyel 14 hét alatt 24 kilót lehet leadni. Megcsináltam ”- mondta az 51 éves férfi az RTL-nek.

600 kalória

Szilárd étel helyett folyadék volt az étlapon. - Nyolc liter víz, három turmix és másfél liter tea. Ez volt az étkezésem - folytatta.

„Az első hetekben lépésről lépésre csökkentettem a kalóriákat. Az elmúlt hat hétben böjtöltem. Az elmúlt öt napban maximum 600 kalóriát ettem. ”Ez nagyjából megfelel egy croissant-nak, két szelet pirítóssal, amelyet egyik vagy másik már megehet reggelire.

- Természetesen gyötrő. Képesnek kell lenni az éhség kezelésére. A legrosszabb az volt, amikor a feleségem és a gyermekeim semlegesen ettek előttem. "