Tibialis elülső izom anatómiája, erősítése, nyújtása

A tibialis anterior egy erőteljes izom a láb elülső részében, amely a sípcsonttól (felső végétől) a lábáig terjed (mediális ékírás). A sípcsontok alatt befolyásolhatja, ez nagyon korlátozó sérülés a sportoló számára.

Az elülső tibialis anatómiája

A tibialis elülső izom a láb elülső izmai közül a legelülső és a legtöbb mediális. A sípcsont felső végétől a láb mediális széléig terjed.

Eredet

Ez a lábizom illeszkedik a sípcsont tengelyének oldalirányú felső kétharmadába.

Megszüntetés

Az elülső tibialis a mediális ékírás (a tarsus egyik csontja) mediális és alsó felületeinek szintjén ér véget.

Beidegzés

A mély peroneális idegen keresztül.

Funkció

Az elülső tibialis izom lehetővé teszi a boka dorsiflexiója, amely konkrétan lehetővé teszi a láb elejének közelebb kerülését a sípcsonthoz. Azt is lehetővé teszi szupináció és a láb összeadása (befelé), a hátsó tibialis izommal együtt.

A gyaloglás során ez az izom dinamikus támaszt biztosít a mediális talpi talpívhez.

Az elülső tibialis izomerősítése

Az elülső tibialis izom megerősítéséhez olyan gyakorlatokat kell végrehajtani, ahol a sarok a földön lesz, és a lábujja felemelkedik.

1. Feladat

Végezze hát a székgyakorlatot háttal a falnak és a lábai 90 ° -ra hajlítottak vegye le a lábujjakat, hogy pihenjen a sarkán és megerőlteti az elülső tibialis. Tartsa a pozíciót.

---