Tilapia gyógynövényekkel és borssal
A gyógynövények és a bors finom fűszeres ízelítőt kölcsönöz a finom halaknak.
felkészülési idő
főzési idő
Mentés Megosztás nyomtatása
Amire szükséged lesz
fűszernövények és bors fűszerezése só nélkül
- 1. lépés
- 500 g friss tilápia filé (kb. 4 darab)
- 2 evőkanál. (30 ml) gyógynövények és borsfűszerek só nélkül
- 2 evőkanál. evőkanál (30 ml): olívaolaj és vaj
- 1/4 csésze (50 ml): kockákra vágott hagyma és apróra vágott articsóka szív
- 1/2 csésze (125 ml) kockára vágott friss paradicsom