Tilapia színes zöldségekkel

A Tilapia, más néven cichlid, rendkívül gyorsan elkészíthető és nagyon finom. Ezenkívül rendkívül alacsony a zsírtartalma, ugyanakkor nagyon gazdag fehérjében. A tökéletes keverék az egészséges étrendhez. Gazdag omega-3 zsírsavakban és jódban is.
A tilápia filé általában fagyasztva vásárolható meg, előkészítésük nagyon változatos.

zöldségekkel

Ma van tilapia a sütőből, sok zöldséggel. Látni fogja, hogy biztonságosan megteheti tészta, burgonya vagy rizs köret nélkül. Ígérjük, hogy még mindig jóllaksz. Minden teltségérzet és délutáni depresszió nélkül. Mivel szeretjük a színes dolgokat, a cukkinit, a paprikát és a sárgarépát választottuk. De szívesen variál. Például a meggyparadicsom is nagyon jól megy.

Tipp: A friss gyógynövényeket gyakran már összekeverik és csomagolják a szupermarketben. Ha egyáltalán nem találja őket, szükség esetén szárított gyógynövényekkel helyettesítheti őket. De légy óvatos: az íze nem olyan nagy.

Alacsony kalória- és zsírtartalom, sok fehérjével: Így van, ma van halunk. Pontosabban a Tilapia filé. Sok sütős zöldséggel. Szuper finom, remekül illik az alakhoz!