Tintahal, tintahal vagy tintahal, zsíros tápértékkel sült vagy serpenyőben sült -
Makro-tápanyagok
A tintahal vagy tintahal vagy tintahal, zsírral sült vagy serpenyőben sült 100 g-ra átlagosan tartalmaz szénhidrátokat, bőséges mennyiségű fehérjét és mérsékelt mennyiségű lipidet. A benne található makrotápanyagok elősegíthetik a sejtek energiájának biztosítását, az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Nagyon jelentős táplálkozási értékek amelyeket ezen az oldalon mutatunk be Önnek.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 8,45 g | 2,6% 2,9% |
| - cukorral | - g | - - |
| Fehérje | 173 g | 17,7% 22,7% |
| Lipidek | 7,48 g | 7,7% 11,3% |
| Rostok | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Víz | 64,5 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1,59 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A tintahal vagy tintahal vagy tintahal, zsírral sült vagy serpenyőben sült hozzávetőlegesen 100 grammig 173 kalória, ez elég nagy energiafogyasztásnak felel meg.
Ha a fogyás a cél, fontos tisztában lenni az étel glikémiás indexével (ezeket a tápértékeket az oldal végén találja meg). Másrészt, ha a végeredmény tömeggyarapodás, akkor biztosítani kell a megfelelően kiegyensúlyozott étrend elfogadását az összes makrotápanyag jó arányban történő integrálásával (szénhidrátok, zsírok, fehérjék).
Ez az ábra a hozzávetőleges energiafogyasztást mutatja. Ez a kalóriaigény az ember fizikai aktivitásától és jellemzőitől, például életkorától vagy testalkatától függően változhat.
Lipidek
A lipidösszetétel azt mutatja, hogy zsírsavainak többsége egyszeresen telítetlen zsírsav.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 1,88 g | 23,5% 23,5% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2,75 g | 13,8% 13,8% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 2,14 g | 42,8% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | 0,38 mg | 152,0% 152,0% |
| - EPA | 0,16 mg | 64,0% 64,0% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega-3/omega-6 aránytintahal vagy tintahal vagy tintahal, zsírral sült vagy serpenyőben sültadatok hiánya miatt nem határozható meg.
Mikro-tápanyagok
Ásványok és nyomelemek
Következő réz-, foszfor-, cinkkoncentrációinak köszönhetően hozzájárulhat a csontok egészségének fenntartásához, az energia-anyagcsere normális működéséhez, az idegrendszer normális működéséhez, a sejtosztódáshoz, a sejtek egészségének fenntartásához. a fogak, az immunrendszer normális működéséhez, a sejtek védelme a szabad gyökök ellen (antioxidáns hatás), a kötőszövet fenntartása, a bőr és a haj pigmentációja, a vas szállítása a vérben, normális intellektuális funkciók, a sejtek védelme a szabadok ellen gyökök (antioxidáns hatás), a kötőszövet fenntartása, a sejtmembránok normális működése, a pajzsmirigy normális működése, fehérjeszintézis, csontok fenntartása, a haj, a körmök és a bőr karbantartása, a tesztoszteron normális szintjének fenntartása a vérben, normális élelmiszer, szénhidrátok, zsírsavak anyagcseréje, A-vitamin, a normál sav-bázis anyagcseréhez, normális DNS-szintézishez, normális termékenységhez és szaporodáshoz, normális látáshoz.