Tipikus nap a Zóna diétával - a blog
A A Zóna diéta (vagy "boldog közeg") minden bizonnyal korlátozó (különösen a lemérendő adagok miatt, beleértve az uzsonnákat is), de nagyon hatékony is, mert nem hagy teret az improvizációnak. Ennek az étrendnek a középpontjában: ételkombináció, amely megköveteli minden étkezési szokásunk felülvizsgálatát! De az eredmények megvannak: a font elrepül.
A csillagok gyakorlása
A zóna régóta a hollywoodi sztárok kedvese. Ezt orvos fejlesztette ki fogyókúrás program feltételezi, hogy a hormonok és az étrend összefüggenek. A nem, az életkor, a fizikai aktivitás szintje vagy a testben már jelenlévő zsír aránya tehát minden szempontot figyelembe vesz ebben módszer a fogyáshoz. Olyan gyakorlat, amelynek van még egy sajátossága: miért kell enni, amit szeret, feltéve, ha számít. Ezért könnyen követhető program, amely segít elkerülni az éhséget és/vagy fáradtságot, miközben megőrzi az izomtömeget.
Meglehetősen igényes étrend
Ez a módszer minőségi szempontból nem korlátozó, mivel lehetővé teszi, hogy fogyasszon, amit szeretne, de mennyiségét tekintve korlátozó, bizonyos ételek, amelyeket szoros felügyelet mellett kell fogyasztani (sok, ízletes, nagyon kis mennyiségben kell lenyelni, ami csalódást okozhat). Ez a helyzet a lassú vagy gyors cukor minden formájában (kenyér, tészta, rizs, gabonafélék, cukros italok, burgonya, gyümölcslé stb.), Valamint a koffein alapú termékek (ez inzulinrezisztenciát okoz) . A gabonarost hiánya gyorsan aggodalomra adhat okot a székrekedésre hajlamos emberek számára.