Tipp az ápoló anyáknak spenót
Anya tudása
Szoptatás közben változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. Ezért sok szoptató anya kíváncsi arra, hogy mely ételek tartalmaznak fontos és tolerálható tápanyagokat a csecsemő számára. A spenót egy ilyen étel.
Nagyon jól tolerálható
A spenót az ápoló anyáknak ajánlott élelmiszerek egyike. A spenót az jól tolerálható és amit szinte senki sem tud, még egy gyógynövényt is. Az emberek már a 9. században ismerték a spenótot, és gyógynövényként használták. Ma a trópusokon kívül világszerte termesztik és fogyasztják. A bébiételekben használják a jó tolerancia és a miatt Vas tartalom használt.
Szoptatási tippek: Útmutató kezdőknek
Vas spenótban
Nemcsak a terhesség, hanem a szoptatás ideje alatt is figyelnie kell a vasszintjére. A spenótot gyakran adják a gyermekeknek, mert úgy gondolják, hogy ez egy igazi csoda vasszállító. Ő is az övével van 3 mg/100 gramm több vasat tartalmaz, mint a legtöbb zöldség. Az a tény azonban, hogy a spenót 35 mg vasat tartalmaz, mítosz, és csak a szárított spenótra vonatkozik. A friss spenót szinte teljes egészében vízből áll, ezért a friss spenótban lévő vas mennyisége is alacsonyabb. De mint mondtam, a 3 mg elég sok!
Spenót, mint gyógymód
Korábban a növényt sok betegségben alkalmazták, ma már ismerjük azt a spenótot segít a puffadás ellen. Ha gyermekének bélproblémái vannak, és már elviseli a kiegészítő ételeket, a spenót hasznos lehet.
A külső tartalom nem jeleníthető meg.
Nyers vagy főtt
Rajtad múlik. A fiatal spenótot nyugodtan fogyaszthatja salátaként, a főtt vagy fagyasztott spenótot is élvezheti, ahogy csak akarja. Számos étel közül lehet választani.
10 szoptatási probléma és mi segíthet Önnek és babájának
Nitrittartalom
A spenótban nitrit képződhet. Ez akkor történik, ha a leveleket hosszú ideig tárolják, a spenótot sokáig melegen tartják, vagy ha újra felmelegítik. A spenót gyártói azt tanácsolják, hogy a megmaradt spenótot az elkészítés után azonnal le kell fedni és hűtőszekrénybe kell helyezni. A spenótot másnap meg kell enni és előzetesen legalább 70 ° C-on meg kell főzni.