Tippek a fogyáshoz Így esnek a karácsonyi fontok

Az ünnepi szezont néhány plusz nélkül átvészelni liba, sütik és sok alkohol mellett szinte lehetetlen. A BILD.de bemutatja a súlycsökkentő trükköket, hogy mérlege gyorsan megmutassa a régi súlyt az ünnepi lakoma után.

Hagyományosan a legtöbben a karácsonyi ünnepek és a magas kalóriatartalmú adventi időszak után szeretnék leadni a felesleges kilókat. De légy óvatos: ugyanolyan sietősen, mint a fogyásról szóló döntés, a jó szándékot ismét a vízbe dobják.

Annak érdekében, hogy a lehető legrövidebb időn belül el lehessen érni a sikert, az emberek gyakran közvetlenül a fesztivál után éhezési étrendhez folyamodnak, és a napi kalóriaszám óriási mértékben csökken. A táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek ezekre az összeomló diétákra. Szerint Dr. Thorsten Siegmund, a Német Belgyógyászok Szakmai Szövetsége (BDI), a radikális gyógymódok gyakran okozzák a hiánytüneteket, és szinte mindig a rettegett jojó-hatással.

Tegyen reális célokat és tartsa be azokat tartósan, ezért a szakértők tanácsa.

Csak akkor fogyhat sikeresen, ha megváltoztatja az étrendjét. A testmozgás is nélkülözhetetlen, ha le akarja dobni a kilókat - és megtartja a kényelmes súlyát. Ha csak két vagy három karácsonyi fontról van szó, gyakran segít egy kicsit több testmozgást beépíteni a mindennapokba, és a karácsonyi szalonna hamarosan a múlté lesz.

A csípő arany és a hasi zsír ellen a leghatékonyabb sportok az állóképességi sportok, mint a kocogás, az úszás vagy a tánc! Fontos: minél hosszabb a sporttevékenység, annál hamarabb kihasználják a test saját zsírtartalékait. Minél tartósabban edzett izmaid vannak, annál több energiát használ fel a tested.

A legjobb fogyási trükkök állnak rendelkezésünkre, hogy hadat üzentsünk a karácsonyi párnáknak:

---