Tippek a gyönyörű mellhez
A webzine fitnesz közérzetem Szelíd egészség számomra, a családom, a barátaim, az állataim és a bolygóm számára.
Női szimbólum par excellence, a csábítás bölcsője, ki kell emelnem a mellkasomat, akár kicsi is !
A napsütéses napok közeledtével leveszem a garbót, és kihúzom a mellkasomat, de még mindig rendelkeznem kell valamennyivel, hogy megmutassam! És nem mindannyian szeretnénk szilikonizálni (a francia nők 4% -a használja). Végül is kényelmes, ha nincs sok ilyen, és kevésbé fájdalmas futni, ugrani, táncolni ...
A melleim
A mell egy olyan mirigy, amely egy zsíros tömegben helyezkedik el, amely két izmon nyugszik, a mellkasi és a mellizomon, szalagok és bőr támasztja alá. A mell görbéje csak a bőr tónusának, a szuszpenziós szalagok, a nyak és a kulcscsontok izmainak, a mell térfogatának egyensúlyától függ.
Óvatosan törékeny ! A hormonális eltérések és a női életemben rejlő káros tényezők függvényében: pubertás, menstruáció, napozás, fogyókúrás étrend, terhesség, menopauza, a szövetek öregedése, a melleim törékenyek, különös tekintettel a bőrére és az epidermiszére - emlékeztet Valérie Huyard-Supper, szülésznő és Weleda tanácsadó.
Az érzékiség szimbóluma görbületei, szexualitása erogén zónái és termékenysége révén, mivel képes táplálni a babát, a mell hangsúlyozza a nőiességet. Kicsi, jól arányos vagy nagylelkű, alma vagy körte alakú, a mell különféle "partíciókat" mutat. És ismerve azt a vonzó erőt, amelyet ez a nagyvonalú mell generál, vigyáznom kell rá, és ezért meg kell tanulnom szépen és egészségesen megőrizni.
Kapcsolat önmagával. A mell önmasszázsja lehetővé teszi a magával való kapcsolatot is: megérteni a testemet, kommunikálni a nőiességemmel és megalapozni az önbizalmat.
Mindenki számára elérhető, a masszázst az élet minden időszakában gyakorolják
Mellékhatások nélkül egyrészt lehetővé teszi a műtéti technikák szükségességének elkerülését, másrészt idegen test injekcióját a testbe. Egyébként emlőprotézisek jelenlétében különösen ajánlott a protézis titkosulásának megakadályozása érdekében.
A tapintásnak, az ürítésnek, a dagasztásnak, a masszírozásnak ezért a mindennapi higiénia természetes gesztusává kell válnia.
3 módszer a mellem kiemelésére
Hogyan növelhetem és hosszabbíthatom meg melleim szépségét és egészségét egyszerű és természetes módon.
1. Egészséges életmódot folytatok
Az új szociális és személyi higiéniai szokások (hónaljborotválkozás, majd káros dezodorok használata stb.) Következtében a mell jobban ki van téve a patológiák kockázatának. Ezek korlátozásához kövesse néhány egyszerű ajánlást:
• Egészségesen fogyasszon, előnyben részesítve a biotáplálékokat és az alacsony szintetikus adalékanyagokat (tartósítószerek, színezékek, mesterséges aromák).
• Igyon annyi vizet, hogy hidratálja a bőrömet, az izmaimat és az agyamat, soha nem ismételheti meg elégszer.
• Használjon dezodorokat alumíniumsók (kloridok) izzadásgátlók nélkül
• Integrálja az önmasszázst a mellkas napi tisztításába (2. pont)
A tapintásnak, az ürítésnek, a dagasztásnak, a masszírozásnak a mindennapi higiénia természetes gesztusává kell válnia.
• Ki kell egészíteni rendszeres testmozgással. Tehát, amikor futok, kocogok vagy úszok, és így nyújtom a gerincemet, akkor is kinyújtom a pécseimet, tonizálom őket, és megszüntetem a méregtelenítést. És kicsiben gyakorlom mellizomgyakorlatok: Visszaveszem a kis súlyzókat a szekrényből, és izmosítom a mellkasomat és a karjaimat, amelyek egyek; az irodámban a lehető leggyakrabban szünetet tartok a zuhanó dekoltázs gyakorlattól, és ugyanúgy gyakorolom az arcjógát, a fej és a mellkas szorosan kapcsolódik egymáshoz ... Elég ahhoz, hogy egész nyáron reflektorfénybe helyezzem a mellkasomat !