Tippek a gyümölcsfacsaróhoz Teljes lével - FIT FOR FUN
Nehéz elhinni, de néhány olyan összetevőnek, amelyet soha nem gondoltál volna, a gyümölcscentrifugába kell kerülnie. Eláruljuk, miért olyan egészségesek .
Nem kell mindig narancslének lennie! Ezekkel az összetevőkkel új paprikát visz be a facsarójába - és ezzel egyidejűleg jót tesz a testének is. Felfedjük, hogy mely összetevőknek és miért kell mindenképpen a gyümölcscentrifugának lenniük.
Kelkáposzta:
Nem hangzik a facsaró összetevőinek, de garantáljuk, hogy ezek a zöldségek a megfelelő kombinációban is jó ízűek lesznek. Mitől válik a káposzta a tökéletes léösszetevővé? Többek között C-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert, valamint az A-vitamint, egy radikális megkötőt, amely véd a sejtkárosodásoktól és rákmegelőző hatású. De itt nem áll meg: a kelkáposzta szintén tele van K-, E-, B1-, B2- és B3-vitaminokkal, és magas a kalcium-, béta-karotin-, vas-, magnézium-, omega-3- és omega-6-zsírsavszintje. Ezért ajánljuk ezeket a zöldségféléket azoknak, akik szebb bőrre vágynak - a számos tápanyag még a pattanások ellen is segíthet.
kb. 105 mg C-vitamin/100 gramm
És hogyan lehet a legjobban elkészíteni a kelkáposzta levét?
2 adagra:
Keverjen össze 4 csésze kelkáposztát 4 csésze spenóttal, valamint 2 kivi és 3 almával a facsaróban, majd adjon hozzá frissen facsart narancslevet (1 narancsból). Az extra frissesség érdekében az uborkát opcionálisan hozzáadhatja a facsaróhoz
Cékla:
Magas vérnyomásban szenved? Akkor nyúljon a cékla levéhez. Tanulmányok kimutatták, hogy a bennük található nitrátok segítenek csökkenteni a vérnyomást. A cékla a test természetes méregtelenítését is támogatja, és belülről kifelé tisztít. A répában található betain és folsav szintén védi a szívet, serkenti a máj és az epehólyag működését. A cékla vasa segít a vérképzésben.
Szerezz örömet?
2 adag esetén kombinálja:
Fél fehérrépa (hámozott) 100 g sárgarépával, egy nagy almával (vagy 2 kis almával), egy csipet gyömbérrel és egy fél citrommal. Az almában és a citromban található C-vitamin biztosítja, hogy a test könnyebben felszívja a cékla vasát.
Petrezselyem:
A petrezselymet elsősorban gyógynövényként ismerik, de ez a növény jó a lében is. Különösen a vesék profitálnak ebből: a petrezselyem megakadályozza a vese- és hólyagköveket, valamint a húgyúti gyulladást és elősegíti a vizelet kiválasztását. Így öblítik ki a kórokozókat a testből. A gyógynövényben található kálium szintén elősegíti a tisztulást és elősegíti a méreganyagok eltávolítását.
A nyers petrezselyemlé nagyon intenzív.
. és ezért keverni kell más összetevőkkel.
Keverhet például négy sárgarépát, egy almát és egy fél csésze petrezselymet a facsaróba. Egy csipetnyi citrommal extra rúgást ad a lének.