Tippek a jó fitnesz képekhez és szelfikhez MaxiNutrition - Maxinutrition
2019.02.26
Sokat edz, és a teste csúcsformában van? Ezután maradandó benyomást kelthet egy fényképpel - akár személyes ajándéktárgyként, akár megoszthatja fitnesz fotóit barátaival, vagy az interneten. Mindenesetre érdemes gondoskodni arról, hogy a lehető legjobb megvilágításba kerüljön. De mire kell figyelni fényképezés közben? Itt talál 5 tippet az igazán klassz és sikeres fitnesz képekhez és szelfikhez.
1. Kamera: Professzionális fitnesz képeket készíthet egy tükörreflexes fényképezőgéppel, és hűvös fitnesz szelfiket készíthet okostelefonjával
Az igazán professzionális fitnesz képekért érdemes egy jó kamerát használni. Digitális tükörreflexes fényképezőgéppel sok praktikus beállítást használhat fényképezéskor, például az ideális expozíciós időt, a megfelelő rekeszt, a jó zoomot és a típustól függően olyan praktikus programokat is, mint a sport mód vagy a sorozatfelvételek. Ha fényképet szeretne készíteni magáról reflex kamerával, használjon állványt és önkioldót. Ellenkező esetben a mobiltelefon kamerája teljesen elegendő az önportrékhoz - és könnyebben használható. A legtöbb okostelefon nagyon jó kamerákkal rendelkezik, amelyek nagyszerű képeket készítenek. További előny: A képszerkesztő alkalmazásokkal még többet hozhat ki fitnesz képeiből.
tipp: Ha növeli a kontrasztokat, az izmok még határozottabbnak tűnnek. A lágy fókusz viszont az ütéseket és az apróbb hibákat eltünteti. Próbálja ki a különböző fényképezőgép-beállításokat és szűrőket, amíg el nem éri a kívánt hatást.
2. Fény: Helyezze magát reflektorfénybe a megfelelő megvilágítás mellett
A ragyogó nappali fény ideális fitnesz képekhez, mert kontrasztokat hoz létre és megmutatja a meghatározott izmokat. Fontos, hogy az expozíciót és az árnyékokat hatékonyan használják. Ha az edzőteremben vagy más helyiségekben fedett helyen fényképez, a mesterséges fénynek helyettesítenie kell a napfényt. Itt ajánlott, hogy a világítás felülről, szögben érkezzen. Nincs jó fényforrás? Ezután használja a fényképezőgép vakuját, lehetőleg kissé megemelt szögből.
Tipp: Kerülje a neoncsövek hideg fényét - ez inkább fakónak, mint fittnek tűnik. A meleg és erős fényforrások ideálisak. Minél határozottabban jelenjenek meg az izmok, annál erősebb legyen a fényforrás és a világos-sötét kontraszt. A lágy fény viszont simábbá teszi testét, és apró hibákat rejt.
Idézet Sebastian Mansla:
"Sebastian számára két dolog a legfontosabb. A megfelelő környezet és a megfelelő fény.
Ezt a két tényezőt össze kell hangolni a sikeres kép alapkövetelményeinek megalkotása érdekében.
Ezen túlmenően Sebastian figyelmet fordít képeiben olyan részletekre, amelyek a háttérben játszódhatnak, vagy néha szokatlanabb perspektívát választanak, hogy feszültséget vagy érdeklődést ébresszenek a nézőben.
3. Ruházat: A legjobb ruhában mutassa be magát
Persze, ha fitnesz fotókról van szó, akkor a test számít. De a megfelelő ruházat is hozzájárul a tökéletes képhez. A forgatás előtt próbáld ki, melyik ruhadarab felel meg a legjobban, és melyikben vágsz jó figurát. Próbáljon ki különböző pózokat a tükör előtt, és győződjön meg arról, hogy a ruhák minden mozdulatot követnek, és mindig jól illenek.
tipp: Ügyeljen arra, hogy ruhája erős háttérvilágításban vagy nedves állapotban ne mutasson többet, mint szeretné.
4. Póz: Hozd magad előnyös helyzetbe
A megfelelő testtartás kritikus fontosságú ahhoz, hogy teste jól nézzen ki egy fotón. A tapasztalt testépítők gyakran gyakorolnak olyan pózokat, amelyekkel tökéletesen megigazítják edzett izmaikat. Ismert pózpozíciók például az elülső kettős bicepsz, a legizmosabb, az oldalsó mellkas stb., Az úgynevezett kötelező pózok. Ez fitnesz szelfikkel is lehetséges. Itt csak addig próbálkozhat, amíg meg nem találja a tökéletes pózot - mellkason, gyomorban, feszült izmokon. De ne felejtsd el: Az izomfeszültség ellenére az arcnak mindig a lehető leglazábbnak kell lennie - és az ajkán egy mosoly mindig kellemesnek tűnik!
tipp: A fentről szögben készített fotók általában különösen esztétikus hatást fejtenek ki. Az izmok sokkal feszesebbnek tűnnek, ha rövid erővel a kép elkészítése előtt elvégez néhány erőgyakorlatot - ez serkenti a vérkeringést.
Az edzés közben készült fitnesz fotók nehezebbek, mint a feltett képek. Itt fontos, hogy Önnek vagy fotósának jó szeme legyen az esztétikai pózok iránt - és gyors keze legyen a redőnyön. A sport mód ajánlott tükörreflexes fényképezőgéppel ellátott mozgóképekhez. A sorozatfotó funkcióval gyors mozgásokat is rögzíthet.
tipp: A Funkcionális edzés számos gyakorlata remek fotómotívum - például a lenyűgöző Emberi zászló. Ugyanez vonatkozik a jógapozíciókra, például a deszkára vagy a különféle harcosokra. A statikus pózokhoz nincs szükség sport módú kamerára.
Idézet TomPom: "Természetes mozgások és normál súlyok. Ne vigyük túlzásba a fényképért:) A legjobb, ha nem pózolok."
5. Időpont: Találja meg a fitneszlövészet ideális pillanatát
Jól meg kell terveznie egy professzionális fotózást, és ki kell választania az ideális időt. A profi sportolók és a tapasztalt versenyzők tudják, hogy bár a legjobbat nyújtják a verseny előtt és alatt, a verseny után is csúcsformában jelennek meg. Ennek oka az, hogy egy fontos verseny előtt a test általában nagyon feszültnek és ínségesnek tűnik az intenzív edzés és az étrend miatt. Körülbelül 2 héttel a verseny után bekapcsolódik a relaxáció, a test feltöltötte folyadékkészleteit és optimálisan működik.
tipp: A test optimális formázása érdekében az edzés mellett figyelni kell a megfelelő étrendre is. Az izmok felépítéséhez a testének többek között szüksége van: Aminosavak. Fehérjében gazdag étrend és fehérje turmixok segítségével támogathatja testét az izomépítésben. Különösen fontos a fitnesz edzés során: igyon sokat! Mindig biztosítson testének elegendő folyadékot és fontos ásványi anyagot, például iso italokkal. Így érheti el fitnesz céljait - és készítheti el a tökéletes fitnesz képeket!
Következtetés: Hűvös fitnesz képek készítése nem olyan bonyolult - ha megfelelő vagy
A hűvös fitnesz szelfik nem igényelnek sok felszerelést, és általában akkor csinálják a legjobban, ha csak élvezi a képek készítését és a pózolást. Az igazán sikeres fitnesz képekhez azonban érdemes figyelni néhány fontos tippre. Természetesen nagyszerű pillanatfelvételek is készíthetők véletlenszerűen - de a megfelelő technológiával és tervezéssel biztosíthatja, hogy fitnesz képei valóban jól és professzionálisan nézzenek ki. De ne felejtsd el: A fotókat lehet retusálni, de különösen büszke lehetsz a reális képekre, mert a legjobb formádban mutatják meg. Mert az igazán jó fitnesz képekhez a legfontosabb alapkövetelmény: egy jól edzett test
Tehát: Hozza ki a legjobbat fitnesz képeiből - és alakítsa ki magát és testét a lehető legjobban!
Ha hiányzik a motiváció az erőnléti edzéshez: Itt jó és könnyen megvalósítható tippeket talál a maximális fitnesz-motiváció érdekében - beleértve a megfelelő étrendet is.